पैर दर्द में कई कारण हो सकते हैं, जैसे खराब परिसंचरण, कटिस्नायुशूल, वैरिकाज़ नसों, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या न्यूरोपैथी, और इसलिए, उनके कारण की पहचान करने के लिए, किसी को सही स्थान और दर्द की विशेषताओं का पालन करना चाहिए, साथ ही साथ दोनों पैर प्रभावित हैं या केवल एक।
आराम से दर्द आम तौर पर परिधीय संवहनी रोग जैसे परिसंचरण की समस्याओं को इंगित करता है, जबकि जागृति पर पैर दर्द रात्रिभोज क्रैम्प या परिसंचरण की कमी का संकेत हो सकता है। पैरों में और पीठ में दर्द पहले से ही तंत्रिकाओं के कॉलम या संपीड़न में समस्याओं का लक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए।
अन्य कम आम कारण लुपस, गठिया या पैगेट की बीमारी। जब पैर दर्द थकान और ऊर्जा की कमी से अधिक संबंधित होता है, तो डॉक्टर को फाइब्रोमाल्जिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम या मायोफेसिकियल दर्द पर संदेह हो सकता है।
1. खराब परिसंचरण
खराब परिसंचरण के कारण पैर दर्द मुख्य रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है और दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकता है लेकिन एक ही स्थिति में बैठे या खड़े होने में कुछ समय व्यतीत करने के बाद खराब हो जाता है। पैर और टखने रंग में सूजन और बैंगनी हो सकते हैं, जो दिल को रक्त लौटने में कठिनाई का संकेत देते हैं।
कुछ और गंभीर स्थिति थ्रोम्बिसिस है, जो तब होती है जब एक छोटा सा थैला पैरों के परिसंचरण के हिस्से को बाधित कर सकता है। इस मामले में, दर्द अक्सर बछड़े में स्थित होता है, और पैर को स्थानांतरित करने में कठिनाई होती है। यह एक ऐसी स्थिति है जो कुछ शल्य चिकित्सा के बाद हो सकती है या चिकित्सा सलाह के बिना गर्भनिरोधक का उपयोग कर सकती है।
- कैसे छुटकारा पाएं: 30 मिनट तक ऊंचे अपने पैरों के साथ अपने पेट पर झूठ बोलने से मदद मिल सकती है, लेकिन आपका डॉक्टर परिसंचरण में सुधार के साथ-साथ लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग के उपयोग के लिए उपचार के उपयोग को इंगित कर सकता है। संदिग्ध थ्रोम्बिसिस के मामले में, आपको जल्दी अस्पताल जाना चाहिए।
2. मांसपेशियों की समस्याएं
अचानक शारीरिक व्यायाम के बाद मांसपेशी दर्द उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि तीव्र शारीरिक व्यायाम या असहज जूते पहनने के बाद, उदाहरण के लिए। इन मामलों में, दर्द आमतौर पर दिन के अंत में उठता है और अक्सर "पैर थकान" के रूप में महसूस किया जाता है। मांसपेशी उत्पत्ति के पैर दर्द का एक और आम कारण क्रैम्प होता है जो आम तौर पर रात में होता है और गर्भावस्था के दौरान बहुत आम होता है।
- कैसे छुटकारा पाएं: गर्म स्नान करें और अपने पैरों के साथ झूठ बोलें क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता है, थकान को कम करता है। अन्य समाधान देखें जो ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं।
3. संयुक्त समस्याएं
खासकर बुजुर्गों में, पैर दर्द गठिया या गठिया जैसी आर्थोपेडिक समस्याओं से संबंधित हो सकता है। इन मामलों में अन्य लक्षण सुबह के पहले 15 मिनट में संयुक्त दर्द और कठोरता जैसे उपस्थित होना चाहिए।
- कैसे छुटकारा पाएं: लगभग 15 मिनट तक प्रभावित संयुक्त, जैसे घुटने या टखने पर गर्म संपीड़न लागू करें। इसके अलावा, ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि आपको एंटी-इंफ्लैमेटरीज लेने या फिजियोथेरेपी करने की आवश्यकता हो सकती है। और जानें: गठिया के सबसे आम प्रकारों का इलाज कैसे करें।
4. कॉलम परिवर्तन
जब पैर दर्द रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन के कारण होता है, तो व्यक्ति को पीछे, नितंबों और जांघ के पीछे भाग महसूस हो सकता है, और पैरों में एक झुकाव सनसनी या कमजोरी भी हो सकती है। इसके अलावा, चलने के दौरान पैर दर्द विज्ञान के तंत्रिका या हर्निएटेड डिस्क की सूजन का एक लक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए।
- कैसे छुटकारा पाएं: दर्द साइट पर एक गर्म संपीड़न डालें, इसे 20 मिनट तक कार्य करने दें, परिश्रम से परहेज करें, भारी वस्तुओं को उठाएं और कुछ मामलों में, फिजियोथेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको लगता है कि दर्द sciatic तंत्रिका के कारण होता है, तो निम्न प्रश्नों का उत्तर दें:
- 1. रीढ़, चमकदार, पैर या पैर के एकमात्र में झुकाव, धुंध या सदमे में दर्द। हां नहीं
- 2. जलन, क्रैक या थके हुए पैर जला। हां नहीं
- 3. एक या दोनों पैरों में कमजोरी। हां नहीं
- 4. दर्द जो बहुत लंबे समय तक खराब हो जाता है। हां नहीं
- 5. एक ही स्थिति में चलने या बहुत लंबे समय तक रहने में कठिनाई। हां नहीं
गर्भावस्था में पैर दर्द
गर्भावस्था में पैर दर्द एक बहुत आम और सामान्य लक्षण है, खासतौर से गर्भावस्था में, क्योंकि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में बड़ी वृद्धि होती है, जिससे पैरों की नसों में फैलाव होता है, जिससे महिला के पैरों में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। गर्भ में बच्चे के विकास के साथ-साथ गर्भवती के वजन में वृद्धि, वैज्ञानिक तंत्रिका के संपीड़न और अवरक्त वीना कैवा के कारण होता है जिससे पैर में सूजन और दर्द होता है।
इस असुविधा को कम करने के लिए, महिला अपनी पीठ पर उसके घुटनों के साथ झुक सकती है, रीढ़ की हड्डी का एक अभ्यास कर रही है और उसके पैरों के साथ आराम कर रही है। इस वीडियो में गर्भावस्था के दौरान ब्लोइंग के साथ पैर दर्द से छुटकारा पाने के लिए और अधिक समाधान देखें:
डॉक्टर के पास कब जाना है
जब डॉक्टरों में दर्द बहुत तीव्र होता है या जब अन्य लक्षण होते हैं तो डॉक्टर को जाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर के पास जाना भी महत्वपूर्ण है:
- जब पैर में दर्द स्थानीयकृत और बहुत तीव्र होता है;
- जब बछड़े की कठोरता होती है;
- बुखार के मामले में;
- जब पैर और टखने बहुत सूजन हो जाते हैं;
- संदिग्ध फ्रैक्चर के मामले में;
- जब यह काम की अनुमति नहीं देता है;
- जब यह मुश्किल चल रहा है।
परामर्श में दर्द की तीव्रता, जब यह दिखाई दिया और नरम करने की कोशिश करने के लिए क्या किया गया था, इसका उल्लेख करना चाहिए। चिकित्सक उपयुक्त उपचार को इंगित करने के लिए परीक्षण का आदेश दे सकता है, जिसमें कभी-कभी दवाओं या शारीरिक चिकित्सा का उपयोग शामिल हो सकता है।
हालांकि, दर्द से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक दर्द राहत का उपयोग किया जा सकता है। निम्नलिखित वीडियो में प्राकृतिक दर्दनाशकों के साथ दर्द से छुटकारा पाने का तरीका यहां बताया गया है:
