स्मृति में सुधार करने के लिए क्या करना है - सामान्य अभ्यास

मेमोरी में सुधार के लिए 5 व्यावहारिक कदम



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स्मृति में सुधार करने के लिए दिन में 7 से 9 घंटे सोना महत्वपूर्ण है, शब्दों के साथ खेलना, और मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए, क्योंकि यह ओमेगा 3 में समृद्ध है, मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और बेहतर करने के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ उदाहरण के लिए शब्द या छवियां। स्मृति में सुधार के लिए अन्य सुझाव हो सकते हैं: दिन के अंत में, उन गतिविधियों को याद रखें जो पूरे दिन किए गए थे; एक शॉपिंग सूची बनाएं, लेकिन सुपरमार्केट में जाने पर सूची का उपयोग न करने का प्रयास करें, जो आपने लिखा है उसे याद रखने की कोशिश कर रहा है; हमेशा सक्रिय होने और याद रखने के लिए तैयार होने के लिए हर 3 घंटे खाने से मस्तिष्क को खिलाया