ग्ल्यूट्स, पैर और क्वाड्रिसप्स के बाद के लिए अभ्यास - स्वास्थ्य

पैर मोटा करने के लिए व्यायाम



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नुकाला - अस्थमा के लिए उपाय
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निचले अंगों को मजबूत करने या हाइपरट्रॉफी के लिए व्यायाम शरीर की सीमाओं का सम्मान करना चाहिए और अधिमानतः चोटों की घटना से बचने के लिए शारीरिक शिक्षा पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। हाइपरट्रॉफी प्राप्त करने के लिए भार को प्रगतिशील वृद्धि और उद्देश्य के लिए उपयुक्त आहार के बाद, तीव्रता से किया जाना चाहिए। यहां बताया गया है कि यह कैसे जाता है और हाइपरट्रॉफी के लिए कसरत कैसे करें। मजबूती और हाइपरट्रॉफी के अलावा, निचले अंगों के लिए अभ्यास घुटने और टखने के बेहतर स्थिरीकरण के कारण शरीर के संतुलन को कम करने के साथ-साथ घटते हुए सैगिंग और सेल्युलाईट के संबंध में अच्छे परिणाम सुनिश्चित करते हैं।