इसके लिए और ज़ामा का उपयोग कैसे करें

मूल्य सीमा

ब्रांड के आधार पर, जेएमएमए की कीमत आमतौर पर 50 से 200 रेस के बीच बदलती है, उत्पाद के आकार और पैकेजिंग पर मात्रा के आधार पर।

इसके लिए क्या है

यह पूरक उन लोगों के लिए इंगित किया जाता है जिन्हें मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने में कठिनाई होती है, कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर होता है या अक्सर ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द होता है। इसके अलावा, यह अनिद्रा और नींद की समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

कैसे लेना है

अनुशंसित खुराक हमेशा पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए, हालांकि, सामान्य दिशानिर्देश इंगित करते हैं:

पुरुष : प्रति दिन 3 कैप्सूल;

महिलाएं : प्रति दिन 2 कैप्सूल।

कैप्सूल बिस्तर से पहले 30 से 60 मिनट के खाली पेट पर अधिग्रहण किया जाना चाहिए। इसके अलावा, कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि कैल्शियम जस्ता और मैग्नीशियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।

मुख्य दुष्प्रभाव

जब सिफारिश की खुराक में निगलना होता है, तो जेएमए आमतौर पर साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है। हालांकि, अगर अधिक मात्रा में निगलना, दस्त, मतली, ऐंठन और सोने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं।

जो लोग इस प्रकार के पूरक लेते हैं, उनमें शरीर में जस्ता के स्तर की नियमित परीक्षा होनी चाहिए, क्योंकि उनके अतिरिक्त प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम कर सकते हैं।

किसका उपयोग नहीं करना चाहिए

जेएमएमए गर्भवती महिलाओं और बच्चों द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए। इसके अलावा, पूरक समस्याओं का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।