फंसे हुए आंत को ढीला करने के लिए चिया के साथ मिठाई कब्ज के इलाज में मदद करने के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि चिया के बीज फाइबर में समृद्ध होते हैं जो आंतों के पारगमन को नियंत्रित करते हैं, इसके कामकाज को उत्तेजित करते हैं और फंसे हुए आंत को ढीला करने में मदद करते हैं।
अंगूर के रस और चिया के बीज से बने यह मिठाई, फंसे हुए आंत को ढीला करने में मदद के अलावा, पूरे शरीर की कोशिकाओं के उचित कामकाज का भी समर्थन करता है, क्योंकि अंगूर एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होता है।
चिया बीज के साथ अंगूर जेली
सामग्री
- 4 चम्मच चिया बीज
- पूरे अंगूर के रस का 1 गिलास
तैयारी का तरीका
अंगूर के रस में चिया के बीज मिलाकर 4 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में डाल दें। रेफ्रिजरेटर से लिया जाने के बाद मिठाई का बनावट पेक्टिन की वजह से जेलाटीन के समान होता है, जो एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है।
मिठाई बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला रस भिन्न हो सकता है, इसलिए बीमार न हों, लेकिन आपको कितनी बार खाना चाहिए, आंत्र प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। शुरुआत में लगातार 3 दिन करना चाहिए और नियमित आंत्र आंदोलन को बनाए रखने के लिए मल को आसान बनाने के बाद सप्ताह में दो बार लिया जा सकता है।
आंत को ढीला करने के लिए इस मिठाई के अलावा, व्यक्ति को दिन में 2 लीटर पानी पीना चाहिए और ओट, पपीता या कीवी जैसे फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास में वृद्धि करना चाहिए।
