रजोनिवृत्ति में स्वाभाविक रूप से हार्मोन प्रतिस्थापन करने की एक अच्छी रणनीति नियमित रूप से सोया, flaxseed, और याम जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करना है। सोया ओस्टियोपोरोसिस और स्तन कैंसर के खतरे को कम कर देता है, फ्लेक्ससीड पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यम सूजन और द्रव प्रतिधारण से लड़ने के लिए महान हैं, जीवन के इस चरण में सामान्य स्थितियां।
प्राकृतिक प्रतिस्थापन का एक अन्य रूप सोया लेसितिण या सोया आइसोफ्लावोन जैसे आहार की खुराक के माध्यम से होता है, जिसका प्रभाव सुरक्षित और साबित होता है, जिससे महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान रजोनिवृत्ति के दौरान बेहतर महसूस करती हैं। सोया लेसितिण का उपयोग कैसे करें।
प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए औषधीय पौधों
निम्नलिखित 5 पौधे हैं जो रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों का मुकाबला करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं:
1. सेंट क्रिस्टोफर वॉर्ट ( सेमिसिफुगा रेसमोसा )
यह पौधे मासिक धर्म ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद के लिए जाना जाता है क्योंकि यह एंटी-भड़काऊ, एंटी-स्पस्मोस्मिक है और इसमें फाइटोस्ट्रोजेन होता है, लेकिन इसका उपयोग टैमॉक्सिफेन के साथ ही नहीं किया जाना चाहिए।
उपयोग कैसे करें: सूखे पत्तियों के 1 बड़ा चमचा उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में जोड़ें। 3 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और गर्म ले लो।
2. शुद्धता वृक्ष ( विटेक्स एंजस-कास्टस )
पिट्यूटरी ग्रंथि के तहत अभिनय करते हुए हार्मोन संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और प्रोजेस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि करता है लेकिन ब्रोमोक्रिप्टिन का उपयोग होने पर इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
उपयोग कैसे करें: 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चमचा फूल जोड़ें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, coae और गर्म ले लो।
3. अग्रिप्पामा (कार्डियक लियोनूरस)
यह पौधा ईमानदार है और इसलिए मासिक धर्म के वंशज की सुविधा प्रदान करता है और इसलिए संभावित रूप से गर्भपात होता है और संदिग्ध गर्भावस्था के मामले में इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यह दिल की भी रक्षा करता है और गुणों को शांत और आराम देता है, लेकिन एंटीसाइकोटिक और नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स लेने के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
उपयोग कैसे करें: उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में सूखे जड़ी बूटी के 2 चम्मच (सूखी कॉफी) जोड़ें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, coae और गर्म ले लो।
4. डंडेलियन ( एल्केमिला वल्गारिस )
भारी मासिक धर्म को रोकने के लिए यह प्रभावी है, जो कई महिलाओं के लिए क्लाइमेक्टेरिक अवधि के दौरान आम है, और इसे तेजी से प्रभाव के लिए चीनी एंजेलिका (दांग क्वाई) और कोहॉश-ब्लैक जैसे अन्य पौधों के साथ जोड़ा जा सकता है।
इसका उपयोग कैसे करें: 1 बड़ा चमचा डंडेलियन सूखे पत्तियों को उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में जोड़ें। 5 मिनट के बाद तनाव और गर्म ले लो।
5. साइबेरियाई ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
अच्छी मनोदशा बनाए रखने में मदद करता है, एंटीड्रिप्रेसेंट है और खोया कामेच्छा हासिल करने में मदद करता है, इसके अलावा यह संयंत्र महिला को हार्मोनल परिवर्तनों को अनुकूलित करने, तनाव को कम करने और ऊर्जा में वृद्धि करने में मदद करता है।
इसका उपयोग कैसे करें: 200 मिलीलीटर पानी में रूट के 1 सेमी उबाल लें। 5 मिनट के बाद तनाव और गर्म ले लो।
6. ब्लैकबेरी ( मोरस निग्रा एल। )
शहतूत के पत्ते रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करते हैं, खासतौर पर गर्मी की तरंगों के खिलाफ, क्योंकि इसमें फाइटोस्ट्रोजेन होते हैं जो रक्त प्रवाह में हार्मोनल ऑसीलेशन को कम करते हैं।
इसका उपयोग कैसे करें: 500 मिलीलीटर पानी में शहतूत की 5 पत्तियों को उबालें। 5 मिनट के बाद तनाव और गर्म ले लो।
7. साल्विया (साल्विया officinalis)
विशेष रूप से रजोनिवृत्ति में गर्मी तरंगों से लड़ने के लिए संकेत दिया जाता है क्योंकि यह जीव द्वारा प्रभावी और अच्छी तरह सहनशील होने के कारण हार्मोनल स्तरों में सुधार करने में मदद करता है।
उपयोग कैसे करें: 10 ग्राम सूखे पत्तियों को उबलते पानी के 1 लीटर में जोड़ें। 10 मिनट के बाद तनाव और गर्म ले लो।
एक शांत रजोनिवृत्ति के लिए और अधिक युक्तियाँ
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