विभिन्न शरीर साइटों की फ्लैक्टीडिटी को समाप्त करने के लिए प्रोटीन और कोलेजन में समृद्ध खाद्य पदार्थों में निवेश करने की सिफारिश की जाती है, शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने, धूम्रपान करने और स्थिर वजन बनाए रखने के अलावा, क्योंकि ये आदतें मांसपेशी गठन में मदद करती हैं और त्वचा को दृढ़ता प्रदान करती हैं।
कॉस्मेटिक उपचार भी हैं, डर्माटोबफंक्शनल क्रीम और फिजियोथेरेपी के उपयोग के साथ जो इस प्रक्रिया में मदद करते हैं, और अच्छे नतीजों को बढ़ावा दे सकते हैं।
इसलिए, फ्लैक्टीडिटी के इलाज के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं:
1. पानी का सेवन बढ़ाएं
त्वचा की उचित मॉइस्चराइजिंग कोलेजन फाइबर को नवीनीकृत करके अपनी लोच को बनाए रखने में मदद करती है, जो इसे दृढ़ और टोन रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पानी परिसंचरण में सुधार करता है और द्रव प्रतिधारण के कारण सूजन को रोकता है।
2. प्रोटीन और कोलेजन में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करें
दुबला मांस, अनाज, अंडे, दूध और डेयरी उत्पादों में पाया प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है जो त्वचा को भरने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अन्य साइट्रस फलों के बीच नारंगी, नींबू, कीवी, टेंगेरिन में मौजूद कोलेजन में समृद्ध आहार पर सट्टा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा की दृढ़ता को बनाए रखने में मदद करता है।
स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदे गए कोलेजन आधारित पूरक, पूरे दिन इस पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।
इसके अलावा, सब्जियां, हरी चाय और लाल फल एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं, इसलिए त्वचा की खराबता को रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ये पदार्थ समय से पहले उम्र बढ़ने का मुकाबला करते हैं।
सब्जियों को कम करने और एक परिपूर्ण त्वचा रखने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची देखें।
3. शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करें
शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव, सगाई को हटा देता है क्योंकि यह मांसपेशियों के झगड़े को मजबूत करता है और त्वचा को टोन करता है। इसके अलावा, बॉडीबिल्डिंग में प्राप्त मांसपेशियों में वसा को प्रतिस्थापित किया जाता है, जो नरम होता है और शरीर, जैसे पेट, बाहों और जांघों में अधिक जगहों को छोड़ देता है।
4. धूम्रपान बंद करो
सिगरेट शरीर के माध्यम से रक्त के संचलन को कम करता है, जो ऊतकों की उम्र बढ़ने में तेजी लाने वाले पदार्थों के अतिरिक्त होता है, इसलिए आपको सिगरेट के धुएं के साथ वातावरण में रहने या रहने में रहने की आदत से बचने के लिए परेशानियों को हल करने में सक्षम होना चाहिए।
5. स्थिर वजन बनाए रखें
एग्रीजन प्रभाव, जो तब होता है जब आप वजन कम करते हैं और वसा बन जाते हैं, लोचदार फाइबर का कारण बनता है जो त्वचा को टूटने के लिए बनाते हैं, जिससे सगाई और खिंचाव के निशान होते हैं। इस प्रकार, वजन कम करने के दौरान, स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है ताकि वजन स्थिर हो और त्वचा को नुकसान न पहुंचाए।
6. क्रीम का प्रयोग करें
रोजाना लागू करें, सिलिकॉन या कोलेजन के आधार पर अधिक सगाई वाले त्वचा क्रीम, अच्छे परिणाम ला सकते हैं। Sagging कम करने के लिए सबसे अच्छा क्रीम देखें।
प्राकृतिक क्रीम भी हैं, जिन्हें अंडे-आधारित, शहद, फल और गेहूं का आटा जैसे घर पर बनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, त्वचा को टोन करने में मदद करता है। Sagging के लिए एक महान घर से बने क्रीम के लिए नुस्खा जानें।
7. सौंदर्य उपचार करें
डर्माटो फंक्शनल फिजियोथेरेपी में किए गए उपचार, जैसे रेडियोफ्रीक्वेंसी डिवाइस, कार्बोक्साथेरेपी या क्रायथेरेपी का उपयोग, उदाहरण के लिए, फ्लैक्टीडिटी को समाप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियों हैं, और शारीरिक गतिविधि और संतुलित भोजन के साथ बेहतर परिणाम हैं।
रेडियोफ्रीक्वेंसी सत्र नए कोलेजन फाइबर के गठन में मदद करेंगे जो त्वचा को समर्थन देते हैं और मौजूदा कोलेजन फाइबर का अनुबंध करेंगे, जो मुख्य रूप से पेट की फ्लैक्डिडिटी में उत्कृष्ट परिणाम देता है, जो आम तौर पर गर्भवती होने के बाद होता है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फ्लैक्टीडिटी भी आनुवंशिक गुण है और अगर परिवार में अन्य महिलाएं हैं, जैसे मां, दादी या बहनों, जिनके पास बहुत ही खराब त्वचा है, तो परिणामों से समझौता किया जा सकता है।
पेट फ्लैब को रोकने के लिए शीर्ष भौतिक चिकित्सा तकनीकें यहां दी गई हैं।
