6 महीने में बच्चे को खिलाने में, नए खाद्य पदार्थों का परिचय मेनू पर शुरू होना चाहिए, भोजन के साथ या उम्र के लिए उपयुक्त दूध फार्मूला के उपयोग के साथ शुरू होना चाहिए। तो यह इस स्तर पर है कि सब्जियों, फलों और दलिया जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में जोड़ा जाना चाहिए, हमेशा निगलने और पाचन की सुविधा के लिए शुद्धियों की स्थिरता के साथ।
बच्चे के मेनू में नए खाद्य पदार्थों के परिचय के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि एलर्जी या खाद्य संवेदनाओं की पहचान को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रत्येक नए भोजन को पेश किया जाए, जिससे परिवार को पेट दर्द, दस्त या गिरफ्तारी जैसी समस्याओं के कारणों को जान सकें। पेट। आदर्श रूप में, हर 3 दिनों में आहार में एक नया भोजन पेश किया जाना चाहिए, जिससे बच्चे को नए खाद्य पदार्थों के स्वाद और बनावट को अनुकूलित करना भी आसान हो जाता है।
भोजन शुरू करने के बीएलडब्ल्यू विधि से मिलें, जहां बच्चा अपने हाथों से अकेले खाना शुरू कर देता है, केवल भोजन पर पकाया जाता है।
तो, आदर्श निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से शुरू करना है:
- सूप या सब्जी प्यूरी: विटामिन, खनिजों और फाइबर में समृद्ध हैं जो बच्चे के सही विकास के लिए आवश्यक हैं। सब्जियों के कुछ उदाहरण दिए जा सकते हैं कद्दू, आलू, गाजर, मीठे आलू, उबचिनी, फूलगोभी, चुचु और प्याज। इसके अलावा, सूप या प्यूरी को नमक का उपयोग किए बिना बनाया जाना चाहिए, तैयारी के बाद 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ना चाहिए।
- फल purée: सुबह या दोपहर के भोजन में बच्चे को मुंडा या कुचल फल दिया जाना चाहिए, और आप पके हुए फल भी प्रदान कर सकते हैं, लेकिन हमेशा चीनी जोड़ने के बिना। बच्चे के ठोस पोषण शुरू करने के लिए कुछ अच्छे फल सेब, नाशपाती, केला और पपीता हैं।
- मिंगौस: लेबल पर संकेतित कमजोर पड़ने के बाद, मिंगौस बाल रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। मकई, चावल, गेहूं और कसावा जैसे स्रोतों का उपयोग करके अनाज, आटा और स्टार्च मिंगैप्स दिए जा सकते हैं। इसके अलावा, आपको अपने बच्चे को ग्लूटेन देने से नहीं बचना चाहिए, क्योंकि ग्लूटेन के संपर्क में भविष्य में खाद्य असहिष्णुता की संभावना कम हो जाती है।
यह स्वाभाविक है कि पहले ठोस भोजन में बच्चा बहुत कम खाता है, क्योंकि वह अभी भी भोजन को निगलने और नए स्वादों और बनावटों पर रहने की क्षमता विकसित कर रहा है। इस प्रकार, आमतौर पर स्तन दूध या बोतल के साथ भोजन को पूरक करने के लिए आवश्यक होता है, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अपनी इच्छा से ज्यादा खाने के लिए मजबूर न किया जाए।
खाद्य दिनचर्या
एक दिन के दौरान 6 महीने के बच्चे के खाने की दिनचर्या का एक उदाहरण हो सकता है:
- नाश्ता (7 बजे): स्तन दूध या बोतल;
- सुबह नाश्ता (10 बजे): केले और सेब के साथ फल प्यूरी;
- दोपहर का खाना (13h): मीठे आलू, कद्दू और फूलगोभी के साथ सब्जी प्यूरी;
- दोपहर का नाश्ता (4 बजे): स्तन दूध या कृत्रिम दूध;
- रात्रिभोज (6.30 बजे): गेहूं दलिया;
- रात का खाना (21h): स्तन दूध या कृत्रिम दूध।
पुरी और दलिया को एक चम्मच के साथ बच्चे को दिया जाना चाहिए, हमेशा बोतल देने से परहेज करना चाहिए क्योंकि उसे बनावट महसूस करना सीखना चाहिए, चबाने को उत्तेजित करना और खाना निगलना सीखना चाहिए।
पूरक भोजन के लिए व्यंजनों
दो साधारण व्यंजनों के लिए नीचे देखें जो कि 6 महीने में बच्चे को दिया जा सकता है।
Zucchini क्रीम
यह नुस्खा अगले दिनों में उपयोग करने के लिए स्थिर होने के लिए 4 भोजन पैदा करता है।
सामग्री
- मीठे आलू के 80 ग्राम
- उबचिनी के 100 ग्राम
- गाजर का 100 ग्राम
- 1 चम्मच जैतून का तेल
तैयारी का तरीका
आलू और गाजर को क्यूब्स में छीलिये, धोएं और काटें। उबला हुआ धो लें और स्लाइस में काट लें। उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में आलू, गाजर और उबचिनी डालकर 20 मिनट तक पकाएं। अतिरिक्त पानी निकालें और ब्लेंडर या मिश्रण का उपयोग करके अवयवों को हराएं जब तक कि आपके पास वेल्वीटी क्रीम न हो। फिर जैतून का तेल जोड़ें और वजन बढ़ाने में मदद के लिए आवश्यक होने पर, बच्चे के दूध के 2 चम्मच जोड़ें।
केला प्यूरी
यह प्यूरी सरल है और सब्जियों की क्रीम के साथ भोजन के बाद मिठाई के रूप में या मिठाई के रूप में पेश की जा सकती है, उदाहरण के लिए।
सामग्री
- 120 ग्राम केला
- आधा आस्तीन
- बच्चे के पाउडर दूध पाउडर के 2 चम्मच
तैयारी का तरीका
आम और केला धोएं और छीलें। टुकड़े तक काट लें और ब्लेंडर में प्यूरी तक हराएं। फिर चिकनी होने तक दूध जोड़ें और मिश्रण करें।
