उच्च रक्तचाप के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय नारियल के पानी के साथ नींबू का रस लेना या रोजाना लहसुन कैप्सूल का उपभोग करना है क्योंकि इन अवयवों में ऐसे गुण होते हैं जो दबाव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
हालांकि इन घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप उपचार के पूरक में उपयोगी हैं, उन्हें केवल कार्डियोलॉजिस्ट के ज्ञान से लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ नहीं बांटते हैं। शारीरिक गतिविधि के साथ उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के तरीके को देखें।
1. लहसुन पानी
लहसुन के साथ उच्च दबाव के लिए एक और अच्छा घरेलू उपाय दैनिक लहसुन स्वादयुक्त पानी या लहसुन कैप्सूल लेना है।
सामग्री
- 1 लौंग लहसुन, कच्चे, खुली और कुचल
- 100 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
लहसुन लौंग को पानी के गिलास में रखो और 6 से 8 घंटे तक खड़े रहें (उदाहरण के लिए सोते समय) और अगली सुबह उपवास करने वाले पानी को पीएं।
लहसुन में एलिसिन नामक एक पदार्थ होता है जो कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है, और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए उपयोगी होता है।
2. नींबू पानी
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय नारियल के पानी के साथ मिश्रित नींबू पानी लेना है क्योंकि इस रस में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 3 नींबू
- नारियल के पानी के 200 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और निम्नलिखित पीएं। दिन में एक बार ले लो।
3. आम चाय
उच्च रक्तचाप के लिए एक और अच्छा घर उपाय मंगाबा नामक फल खाने या आम शैल से चाय लेना है क्योंकि इसमें वासोडिलेटरी गुण होते हैं जो दबाव को कम करने में मदद करते हैं। चाय के लिए:
सामग्री
- आम छील के 2 चम्मच
- उबलते पानी के 500 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
सामग्री जोड़ें और कुछ मिनट उबाल लें। पैन को ढकें और इसे ठंडा और तनाव दें। प्रति दिन इस चाय के 2 से 3 कप लें।
उच्च रक्तचाप को कम करने के अन्य तरीकों के लिए इस वीडियो को देखें:
