10 फास्ट वेट लॉस व्यायाम - स्वास्थ्य

पता लगाएं कि सबसे अच्छा वजन घटाने के अभ्यास क्या हैं



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कब्ज के लिए नारंगी का रस और पपीता
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वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास वे हैं जो कम समय में अधिक कैलोरी खर्च करते हैं, जैसे दौड़ना और तैराकी करना, लेकिन वज़न कम करने और परिणामों को बनाए रखना शरीर के निर्माण अभ्यासों के साथ गठबंधन करना महत्वपूर्ण है, जो जिम में किया जाना चाहिए, एक की देखरेख के साथ भौतिक प्रशिक्षक तेज चलने और जॉगिंग जैसे एरोबिक व्यायाम, दिल की दर में वृद्धि करते हैं और अधिक कैलोरी जलाते हैं जबकि शरीर सौष्ठव मांसपेशी हाइपरट्रॉफी के धीरज अभ्यास जैसे मांसपेशियों के आकार में वृद्धि होती है, और इससे व्यक्ति को खर्च करना पड़ता है अधिक ऊर्जा, यहां तक ​​कि जब आप सो नहीं रहे हैं, उदाहरण के लिए। स्लिमिंग शुरू करने और टोनि