अंततः उंगलियों को स्नैप करना संयुक्त को चोट नहीं पहुंचाता या नुकसान नहीं पहुंचाता है, हालांकि अगर स्नैपिंग आदत बन जाती है और व्यक्ति की उंगलियां क्रैकिंग हो जाती हैं, तो इससे संयुक्त क्षति, लचीलापन का नुकसान, और उंगलियों में कम शक्ति जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसके अलावा, उंगलियों को तोड़ने से जोड़ों को भी मोटा हो सकता है और पूर्व-व्यवस्थित लोगों में गठिया के खतरे में वृद्धि हो सकती है। शरीर के किसी भी अन्य जोड़ को पॉप करते समय भी ऐसा ही हो सकता है।
यह जानने के लिए वीडियो देखें कि क्या हो सकता है:
जब आप अपनी उंगलियों को तोड़ते हैं तो क्या होता है
उंगलियों को तोड़कर हड्डियों और कैप्सूल के एक खिंचाव के बीच घर्षण होता है जो संयुक्त रूप से बनता है और इस समय तरल पदार्थ में मौजूद गैसों के छोटे बुलबुले जो आंतरिक रूप से जोड़ों को जोड़ते हैं, अचानक पॉपिंग शोर को बढ़ावा देते हैं।
उंगलियों को ऊपर खींचकर वहां एक पॉपिंग ध्वनि भी होती है, लेकिन यह कुछ अलग है और वैक्यूम के कारण होता है जो दबाव के अंतर और संयुक्त रूप से सिनोविअल तरल पदार्थ के अचानक आंदोलन के कारण होता है।
अपने फिंगर्स को स्नैप करना बंद कैसे करें
अपनी उंगलियों को तोड़ने की आदत को दूर करने के लिए आप इस बुरी आदत को लेकर परिणामों के बारे में जागरूक हो सकते हैं। किसी भी दोस्त या परिवार के सदस्य से आपकी अंगुलियों को तोड़ने पर आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
कोई भी जो अपनी उंगलियों या अन्य जोड़ों को, जैसे उनकी पीठ और गर्दन को राहत के लिए, या क्योंकि उन्हें लगता है कि संयुक्त "अटक गया" है, उन्हें फिजियोथेरेपिस्ट या ऑस्टियोपैथ की तलाश करनी चाहिए ताकि वे मूल्यांकन कर सकें और व्यक्ति की जरूरतों को देख सकें। संयुक्त तनाव की मांसपेशियों के कारण संयुक्त अधिभारित किया जा सकता है और इसका इलाज किया जा सकता है।
कोई भी जिसके पास अपनी अंगुलियों को तोड़ने की आदत है, अक्सर अपनी आदत को नियंत्रित करके इस आदत को दूर करना चाहिए। फल लुगदी से बने कैमोमाइल या जुनून फलों का रस जैसे सुखदायक चाय लेना आपको शांत होने में मदद कर सकता है। हालांकि, सामान्यीकृत चिंता के मामले में चिकित्सा सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
यहां चिंता का प्रबंधन करने का तरीका बताया गया है:
- चिंता के लिए गृह उपचार
- काम पर करने के लिए अभ्यास खींच रहा है
