8 या 9 महीने की उम्र तक, बच्चे नींद में जाने के लिए अपने गोद में रहने के बिना, पालना में सोना शुरू कर सकता है। हालांकि, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी को बच्चे को इस तरह सोने के लिए आना चाहिए, एक समय में एक कदम तक पहुंचना, क्योंकि यह अचानक नहीं है कि बच्चा अकेले सोएगा, बिना अजनबियों और रोए बिना।
इन चरणों का पालन हर सप्ताह एक किया जा सकता है, लेकिन ऐसे बच्चे हैं जिन्हें इसका उपयोग करने के लिए अधिक समय चाहिए, इसलिए माता-पिता के लिए यह देखना सबसे अच्छा है कि वे अगले चरण में जाने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं। एक महीने में हर कदम तक पहुंचने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है, सुसंगत रहें और वर्ग एक पर वापस न आएं।
बच्चे को पालना में अकेले सोने के लिए सिखाने के लिए 6 कदम
अकेले सोने के लिए अपने बच्चे को सिखाने के लिए यहां 6 कदम दिए जा सकते हैं:
1. नींद की दिनचर्या का सम्मान करना
पहला कदम नींद की दिनचर्या का सम्मान करना है, आदतों को बनाना जो हर दिन कम से कम 10 दिनों के लिए एक ही समय में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए: आपका बच्चा सुबह 7:30 बजे स्नान कर सकता है, रात 8:00 बजे रात का खाना खा सकता है, नर्स या 10:00 पीएम पर एक बोतल ले सकता है, तो पिता या मां उसके साथ कमरे में जा सकते हैं, कम रोशनी रखते हुए, शांत और शांतिपूर्ण माहौल, जो नींद का पक्ष लेता है और डायपर बदलता है और पजामा डालता है।
आपको बहुत शांत और ध्यान केंद्रित होना चाहिए और हर समय बच्चे से बात करनी चाहिए ताकि वह बहुत उत्तेजित न हो और अधिक नींद आ जाए। अगर बच्चा गर्भाशय के आदी हो, तो आप शुरुआत में इस दिनचर्या का पालन कर सकते हैं और बच्चे को अपने गोद में सो सकते हैं।
2. बच्चे को पालना में रखो
नींद के समय के दिनचर्या के बाद, बच्चे को सोने के लिए अपने गोद में रखने की जगह, आपको बच्चे को पालना में रखना चाहिए और उसके द्वारा खड़ा होना चाहिए, उसे देखकर, गायन और बच्चे को झुका देना ताकि वह शांत और शांत हो । आप बच्चे के साथ सोने के लिए एक छोटा तकिया या एक भरवां जानवर भी डाल सकते हैं।
विरोध करना महत्वपूर्ण है और बच्चे को उठाकर रोना शुरू नहीं होता है, लेकिन यदि वह 1 मिनट से अधिक समय तक बहुत तीव्रता से रोता है, तो आप फिर से सोच सकते हैं कि उसके लिए अकेले सोना है या फिर वह बाद में कोशिश करेगा। यदि यह आपकी पसंद है, तो नींद की दिनचर्या रखें ताकि इसका हमेशा उपयोग किया जा सके क्योंकि यह कमरे में सुरक्षित महसूस करेगा और अधिक तेज़ी से सोएगा।
3. आराम अगर वह रोता है, लेकिन पालना बाहर ले जाया जाता है
यदि बच्चा केवल झुका हुआ है और 1 मिनट से अधिक समय तक रोता नहीं है, तो आप इसे अपने गोद में नहीं चुनने का विरोध करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, 'xiiiiii' कहकर, आपको अपनी पीठ या अपने छोटे सिर को घुमाने के करीब रहना चाहिए। तो बच्चा शांत हो सकता है और सुरक्षित महसूस कर सकता है और रोना बंद कर सकता है। हालांकि अभी तक कमरे छोड़ने का समय नहीं है और आपको लगभग 2 सप्ताह में इस कदम तक पहुंच जाना चाहिए।
4. धीरे-धीरे दूर जाओ
यदि आपको अब अपने गोद में बच्चे को पकड़ने की आवश्यकता नहीं है और यदि वह पहले से ही अपनी उपस्थिति के साथ पालना में शांत हो जाता है, तो आप पहले से ही चौथे चरण तक आगे बढ़ सकते हैं जिसमें धीरे-धीरे आगे बढ़ना शामिल है। हर दिन आपको पालना से आगे जाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे को इस चौथे चरण में पहले ही सोएंगे, लेकिन हर दिन कदम 1 से 4 तक मिलेंगे।
आप स्तनपान करने वाले आर्मचेयर में बैठ सकते हैं, अगले बिस्तर में या यहां तक कि फर्श पर बैठ सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा कमरे में अभी भी आपकी उपस्थिति देखता है और यदि वह उठता है, तो वह आपको देखेगा, और यदि आवश्यक हो तो जाने के लिए तैयार होगा। तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करना सीखता है और गोद के बिना सोने के लिए और अधिक सुरक्षित महसूस करता है।
5. सुरक्षा और दृढ़ता दिखाएं
चरण 4 के साथ बच्चे को पता चलता है कि आप करीब हैं लेकिन अपने स्पर्श से दूर हैं और 5 वें चरण में, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें एहसास हो कि आप उसे आराम करने के लिए तैयार हैं, लेकिन जब भी वह ग्रंट करता है तो वह आपको नहीं उठाएगा या रोने की धमकी दी। तो अगर वह अभी भी पालना में गुस्सा शुरू कर देता है, फिर भी आप बहुत शांत हो सकते हैं तो बस 'xiiiiiii' करें और उससे बहुत धीरे-धीरे और शांति से बात करें ताकि वह सुरक्षित महसूस कर सके।
6. जब तक वह सोता है तब तक कमरे में रहें
शुरुआत में आपको कमरे में तब तक रहना चाहिए जब तक कि आपका बच्चा सो न जाए, इसे नियमित रूप से बनाए रखें जिसे कुछ हफ्तों तक पालन किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे आपको दूर जाना चाहिए और एक दिन 3 कदम दूर होना चाहिए, अन्य 6 कदम जब तक आप बच्चे के कमरे के दरवाजे के खिलाफ नहीं रह सकते। सोने के बाद, आप कमरे को चुप्पी में छोड़ सकते हैं ताकि वह जाग न सके।
आपको अचानक कमरे नहीं छोड़ना चाहिए, बच्चे को पालना में डाल देना चाहिए और उस पर अपनी पीठ बारी करना चाहिए या बच्चे को आराम करने की कोशिश न करें जब वह रोता है और दिखाता है कि उसे ध्यान देने की जरूरत है। शिशुओं को नहीं पता कि कैसे बात करें और संचार का उनका सबसे बड़ा रूप रो रहा है और जब बच्चा रोता है और कोई भी इसे सुनता नहीं है, तो वह अधिक असुरक्षित और डरावना बन जाता है, जिससे वह और भी रोता है।
तो यदि आप हर हफ्ते इन चरणों को नहीं कर सकते हैं, तो आपको बच्चे को पराजित या नाराज महसूस नहीं करना पड़ेगा। प्रत्येक बच्चा एक तरह से विकसित होता है और कभी-कभी किसी के लिए क्या काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं करता है। ऐसे बच्चे हैं जो गोद के बहुत शौकीन हैं, और यदि आपके माता-पिता को अपने गोद में बच्चे को पकड़ने में कोई समस्या नहीं है, तो अगर कोई खुश है तो इस अलगाव को आजमाने का कोई कारण नहीं है।
यह भी देखें:
- रात के माध्यम से अपने बच्चे को कैसे सोएं
- बच्चों को कितने घंटे सोने की जरूरत है?
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