चक्कर आना या चरम के एक पल के दौरान, आपको क्या करना चाहिए अपनी आँखें खुली रखें और आपके सामने एक बिंदु पर नजर रखें। आप के सामने एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना कुछ मिनटों में चक्कर आना या चरम से लड़ने का एक उत्कृष्ट रणनीति है।
हालांकि, जो चक्कर आना या चरम से पीड़ित हैं उन्हें इलाज दिया जाना चाहिए, जो न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा संकेतित उपचार और फिजियोथेरेपी सत्रों के साथ-साथ दैनिक अभ्यास भी किया जा सकता है जो घर पर किया जा सकता है।
चक्कर आना, वर्टिगो, भूलभुलैया, मेनिएयर सिंड्रोम या सौम्य पैरॉक्सिस्मल वर्टिगो के मामले में इन अभ्यासों और तकनीकों का संकेत दिया जा सकता है और लक्षणों की तेज़ी से राहत मिल सकती है।
चक्कर आना या चरम से लड़ने के लिए गृह उपचार
व्यायाम पर महान अभ्यास जो हर दिन, एक शांत पल में किया जा सकता है, उदाहरण के लिए ओकुलर उत्पीड़न के हैं:
1. गति में सिर के साथ बैठना: एक वस्तु को एक हाथ से पकड़ो और अपनी बांह के साथ इसे अपने सामने रखें। तब आपको अपनी बांह को तरफ खोलना चाहिए, और अपनी आंखों और सिर के साथ आंदोलन का पालन करना चाहिए। केवल एक तरफ 10 बार दोहराएं और फिर व्यायाम को दूसरी तरफ दोहराएं।
2. गति में सिर के साथ बैठना: एक वस्तु को एक हाथ से पकड़ना और अपनी बांह के साथ इसे अपने सामने रखकर । फिर वस्तु को 10 बार के लिए ऊपर और नीचे ले जाएं। रहस्य हर समय ऑब्जेक्ट को देखना है
3. सिर के साथ बैठकर और आंखें चलती हैं: अपनी बांह को तरफ ले जाएं और अपना सिर अभी भी रखें और केवल अपनी आंखों के साथ ऑब्जेक्ट का पालन करें।
4. सिर के साथ बैठकर और आंखें चलती हैं: हाथ को आगे बढ़ाएं और वस्तु को देखकर खड़े रहें। फिर ऑब्जेक्ट को अपनी आंखों के करीब ले जाएं, 1 हाथ तक की अवधि तक, हमेशा ऑब्जेक्ट को देखते हुए यह पहुंचता है और दूर चला जाता है।
निम्नलिखित वीडियो में इन और अन्य युक्तियों को देखें:
चक्कर आना या चरम से लड़ने के लिए तकनीक
ऐसी कुछ तकनीकें भी हैं जिन्हें फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा आंतरिक कान के अंदर कैल्शियम क्रिस्टल को स्थानांतरित करने के लिए किया जा सकता है, जो चक्कर आना या चरम से मुक्त होने में योगदान देता है, और कुछ मिनटों में मलिनता की भावना में योगदान देता है।
एलीली युद्धाभ्यास, जो सबसे अधिक उपयोग में से एक है, में निम्न शामिल हैं:
- व्यक्ति को अपने पेट पर ऊपर और बिस्तर से बाहर अपने सिर पर झूठ बोलना चाहिए, लगभग 45º का विस्तार करना और 30 सेकंड के लिए होल्डिंग करना;
- सिर के किनारे घुमाएं और 30 सेकंड के लिए स्थिति रखें;
- व्यक्ति को शरीर को उसी तरफ बदलना चाहिए जहां सिर स्थित है और 30 सेकंड तक रहता है;
- तब व्यक्ति को बिस्तर के शरीर को आराम करना चाहिए, लेकिन सिर को 30 सेकंड के लिए बदलना चाहिए;
- अंत में व्यक्ति अपना सिर आगे बढ़ा सकता है, और कुछ और सेकंड के लिए खुली आंखों के साथ खड़ा रहता है।
इस युद्धाभ्यास को रोग से प्रभावित पक्ष के लिए किया जाना चाहिए, और जब व्यक्ति दोनों पक्षों को प्रभावित करता है, तो उसे दूसरी तरफ सभी चरणों को दोहराना चाहिए।
उदाहरण के लिए गर्भाशय ग्रीवा डिस्क हर्निया के मामले में यह पैंतरेबाज़ी नहीं की जानी चाहिए। और इन आंदोलनों को अकेले करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सिर के आंदोलन को निष्क्रिय रूप से किया जाना चाहिए, यानी किसी अन्य व्यक्ति द्वारा। आदर्श रूप से, यह उपचार फिजियोथेरेपिस्ट या भाषण चिकित्सक जैसे पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि ये 2 पेशेवर इस प्रकार के उपचार करने के लिए योग्य हैं।
चक्कर आना या चरम के लिए उपचार
न्यूरोलॉजिस्ट या ओटोरिनोलैरिंजोलॉजिस्ट आपके कारण के अनुसार वर्टिगो के लिए दवा लेने का संकेत दे सकता है। भूलभुलैया के मामले में आपको फ्लुनारिज़िन हाइड्रोक्लोराइड, क्रिस्टलीय या मेक्लिज़िन हाइड्रोक्लोराइड लेना पड़ सकता है; मेनियरे सिंड्रोम के मामले में दवाओं के उपयोग को इंगित किया जा सकता है जो कि डिटेनहाइड्रेट, बीटाइस्टिना या हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड जैसे चरम को कम करते हैं। जब कारण केवल सौम्य paroxysmal vertigo है, दवा आवश्यक नहीं है।
