एक टखने की मस्तिष्क एक आम स्थिति है जिसे घर पर हल किया जा सकता है, और आम तौर पर व्यक्ति दर्द और सूजन के साथ 3 से 5 दिनों के भीतर ठीक हो जाता है। हालांकि, जब फर्श पर पैर स्थापित करने और सामान्य रूप से चलने में कठिनाई जैसे लक्षण, तेजी से ठीक होने के लिए फिजियोथेरेपी करने की सिफारिश की जाती है।
जब व्यक्ति पैर को मोड़ता है क्योंकि 'झूठे कदम' से टखने के लिए चोट लग सकती है। जबकि हल्के घावों का इलाज घर पर किया जा सकता है, घाव जो पैर के सामने और किनारे में लाली पेश करते हैं, और चलने में कठिनाई, शारीरिक चिकित्सा की आवश्यकता का संकेत देती है।
चोट की गंभीरता और सबसे गंभीर मामलों के लिए इसका इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में और जानें।
घुटने के मस्तिष्क को ठीक करने के लिए कदम तेजी से
यद्यपि घर पर हल्के ग्रेड 1 एंकल मस्तिष्क का इलाज करना संभव है, फिर भी फिजियोथेरेपिस्ट चोट का मूल्यांकन करने के लिए सबसे उपयुक्त पेशेवर है और पुनर्वास के सर्वोत्तम रूप को इंगित करता है, खासकर जब लिगमेंट चोट जैसी जटिलताओं में होता है।
निम्नलिखित कदम बताते हैं कि घर पर घुटने के विस्थापन से ठीक होने के लिए आपको क्या करना है:
- सूजन को रोकने या बदतर होने के लिए अपने पैर को ऊपर रखें । आप बिस्तर या सोफे पर झूठ बोल सकते हैं और उदाहरण के लिए अपने पैर के नीचे एक उच्च कुशन डाल सकते हैं।
- प्रभावित क्षेत्र में बर्फ या जमे हुए मटर का एक संपीड़न लागू करें, इसे 15 मिनट तक कार्य दें। त्वचा को जलाने से ठंड को रोकने के लिए त्वचा और संपीड़न के बीच पतली तौलिया या डायपर डालना महत्वपूर्ण है।
- वसूली की सुविधा और सूजन को कम करने के लिए स्वाश पैर की अंगुली ;
- रक्त परिसंचरण और गति की सीमा में सुधार करने के लिए टखने के साथ मुलायम खिंचाव करें ।
एक टखने के विस्थापन में जो हिस्से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं वे अस्थिबंधक होते हैं और सबसे गंभीर मामलों में पैर या पैर की हड्डी की फ्रैक्चर हो सकती है। टूटे या घायल अस्थिबंधकों के साथ टखने में कम स्थिरता होती है, जिससे चलना कठिन होता है और जगह में बहुत दर्द होता है। इसलिए, सबसे गंभीर चोटों में घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं है, और फिजियोथेरेपी करना आवश्यक है।
वसूली कितनी देर लेती है
पूरी तरह से ठीक होने के लिए सबसे सरल चोटों में 5 दिन तक लगते हैं, लेकिन अधिक गंभीर चोटों के मामले में, लाली, सूजन और चलने में कठिनाई होती है, वसूली का समय लगभग 1 महीने तक लग सकता है, और पुनर्वास करना आवश्यक है।
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