काइफोसिस का इलाज करने के लिए, फिजियोथेरेपी सत्र होना आवश्यक है, जूता में दृढ़ गद्दे या इंसोल का उपयोग करना आवश्यक है, और कुछ मामलों में, रीढ़ की हड्डी को सही करने के लिए सर्जरी निश्चित रूप से कैफोसिस का इलाज करने का एकमात्र समाधान हो सकती है।
पृष्ठीय काइफोसिस, जिसे थोरैसिक कैफोसिस भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी में एक विचलन है, जिसके कारण पीठ को "हंचबैक" स्थिति में कुचलने का कारण बनता है, और आम तौर पर उस व्यक्ति के पास गर्दन, कंधे और सिर आगे बढ़ते हैं। अक्सर, काइफोसिस लॉर्डोसिस की क्षतिपूर्ति करता है और, कुछ मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा कैफोसिस, स्कोलियोसिस के साथ होता है, जो रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन होते हैं। और पढ़ें: Cifose।
आम तौर पर, किशोरावस्था में कैफीसिस अधिक आम है या पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, जब ऑस्टियोपोरोसिस होता है, क्योंकि रीढ़ की हड्डियों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और कुटिल हो जाती हैं।
कैफोसिस के इलाज के लिए युक्तियाँ
कैफोसिस का इलाज करने के लिए आप कुछ सुझावों का पालन कर सकते हैं, जैसे कि:
- एक फर्म बिस्तर गद्दे का प्रयोग करें, जिससे आपकी पीठ सीधे हो जाए;
- मेडिकल संकेत द्वारा केवल एक कठिन ऑर्थोपेडिक वेस्ट या पट्टा पहनें, और इससे सही मुद्रा हो जाता है;
- जूते के अंदर पैर के एकमात्र पर पोस्टरल इंसोल का प्रयोग करें और प्रत्येक मामले में अनुकूलित करें;
- सही मुद्रा बनाए रखें। मुद्रा में सुधार के लिए कुछ अभ्यास यहां दिए गए हैं;
- मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, खासतौर पर पीठ और कंधे;
- अच्छी हड्डी घनत्व बनाए रखने और फ्रैक्चर के जोखिम से बचने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी में समृद्ध आहार खाएं । इसमें और देखें: कैल्शियम में समृद्ध आहार।
इन युक्तियों के अलावा, केफोसिस वाला व्यक्ति फिजियोथेरेपी सत्र, दवा उपचार कर सकता है और कुछ मामलों में कैफोसिस के इलाज के लिए सर्जरी कर सकता है।
कैफोसिस के लिए व्यायाम
कैफोसिस का इलाज करने के लिए, एक व्यक्ति को एक पेशेवर के साथ शारीरिक उपचार सत्र करना चाहिए, कम से कम एक सप्ताह में एक घंटे के लिए, रीढ़ की हड्डी के पोस्टरियल रीडिक्शन के लिए व्यायाम करना ताकि यह अधिक गठबंधन हो। हालांकि, कोई भी कर सकता है:
- जिम व्यायाम: व्यक्ति मशीनों का उपयोग कर सकता है, जैसे "उड़ान" जो छाती की मांसपेशियों के काम में मदद करता है, जो मुद्रा को सही करने में मदद करता है।
- पेट के लिए व्यायाम: पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से मुद्रा में सुधार करने में मदद मिल सकती है;
- तैरना, पानी एरोबिक्स या रोइंग: ये अच्छे कैफोसिस अभ्यास हैं क्योंकि वे पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं और शारीरिक फिटनेस में सुधार करते हैं, जिससे कंधे को वापस रखने में मदद मिलती है।
इसके अलावा, अभ्यास खींचने से रीढ़ की लचीलापन में सुधार हो सकता है और खराब मुद्रा के कारण पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है। कैफोसिस को सही करने के अभ्यास के बारे में और जानें।
दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गलत रीढ़ की हड्डी की स्थिति के कारण कैफोसिस वाले व्यक्ति को पीठ दर्द हो सकता है और इसलिए पेरासिटामोल या इबप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरीज जैसे दर्दनाशकों का उपयोग दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह उपाय कैफोसिस का इलाज नहीं करता है, यह केवल लक्षणों को राहत देता है।
इसके अलावा, केफोसिस वाले वृद्ध लोगों के मामले में, रीढ़ की हड्डी के कारण रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर को रोकने में मदद के लिए ऑस्टियोपोरोसिस उपचार कैल्शियम की खुराक के रूप में लेना आवश्यक हो सकता है।
रीढ़ की हड्डी में सर्जरी
जब काइफोसिस बहुत गंभीर होता है, तो डॉक्टर रीढ़ की हड्डी पर निश्चित रूप से काइफोसिस का इलाज करने और विचलन में सुधार करने के लिए सर्जरी का संकेत दे सकता है, और यह आमतौर पर युवा किशोरावस्था में किया जाता है।
शल्य चिकित्सा तब होती है जब दर्द बहुत असुविधाजनक होता है और यह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित करता है, जिससे कशेरुक में शिकंजा लगाया जाता है। अधिकांश मामलों में, यह 4 महीने के भीतर ठीक हो जाता है और प्रक्रिया के बाद किसी प्रकार का निस्तारण पहनना आवश्यक नहीं है।
