मांसपेशियों में भ्रम आमतौर पर सीधे आघात के कारण होता है जो दर्द, सूजन और कठोरता का कारण बनता है, जांघ सबसे अधिक प्रभावित साइट है। इस तरह की चोट एथलीटों में विशेष रूप से फुटबॉल खिलाड़ियों में बहुत आम है, लेकिन यह शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाले हर किसी में हो सकती है। स्ट्रोक की गंभीरता और इसकी वसूली के लिए आवश्यक समय के आधार पर मांसपेशियों के भ्रम को हल्के, मध्यम या गंभीर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
मांसपेशी चोट के लिए उपचार में स्पॉट पर बर्फ का उपयोग, विरोधी भड़काऊ मलहम, खींचने, आराम करने, और धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि की बहाली शामिल है। कुछ मामलों में फिजियोथेरेपी को उदाहरण के लिए अल्ट्रासाउंड जैसे उपकरणों के माध्यम से वसूली में तेजी लाने के लिए संकेत दिया जाता है।
सबसे आम मांसपेशी भ्रम साइटों:
घर पर एक मांसपेशी ब्रूस का इलाज कैसे करें
घर पर हल्के या मध्यम मांसपेशी चोट के इलाज के लिए क्या किया जा सकता है चोट के तुरंत बाद, एक कुचल बर्फ पैक लागू करें, एक पतली कपड़े, जैसे डायपर, के साथ संपीड़न को लपेटने के लिए देखभाल करना, उदाहरण के लिए, त्वचा जलाओ।
संपीड़न को दर्दनाक क्षेत्र में 15 मिनट तक रखा जा सकता है और इसे लंबे समय तक रखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कोई बड़ा लाभ ज्ञात नहीं है। सूजन गायब होने तक आप दिन में 2 बार बर्फ पैक डाल सकते हैं।
इस घर के बने उपचार के पूरक के लिए आप जेलोल या कैल्मिनेक्स जैसे मलम को पार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बिस्तर से पहले, स्थानीय मालिश करना, जब तक कि त्वचा पूरी तरह से त्वचा द्वारा अवशोषित न हो जाए। एक बार में 30 सेकंड से 1 मिनट के लिए घायल मांसपेशियों को ध्यान से फैलाने की भी सिफारिश की जाती है।
लगभग 2 सप्ताह तक खेल का अभ्यास निराश हो जाता है ताकि मांसपेशियों को तेजी से ठीक किया जा सके। हालांकि, व्यायाम को बढ़ाया जा सकता है और शरीर के अन्य मांसपेशियों को मजबूत करना भी संभव है, केवल प्रभावित अंग को छोड़ना। यदि इस देखभाल का पालन करने के बाद भी, प्रदूषण में सुधार नहीं होता है, तो मांसपेशियों के पुनर्वास और उसके कार्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ शारीरिक चिकित्सा सत्र करना आवश्यक हो सकता है।
यहां बताया गया है कि आप उपचार को कैसे पूरक कर सकते हैं:
- गर्म या ठंडा संपीड़न का उपयोग कब करें
- पैरों के लिए अभ्यास खींचना
- विरोधी भड़काऊ मलहम
