शहद खाओ या वजन कम करें? - आहार और पोषण

वसा प्राप्त किए बिना शहद का उपभोग कैसे करें



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खाद्य विकल्पों या कैलोरी स्वीटर्स में, शहद सबसे किफायती और स्वस्थ विकल्प है। शहद मधुमक्खी का एक बड़ा चमचा लगभग 46 किलोग्राम होता है, जबकि सफेद शक्कर से भरा 1 बड़ा चमचा 93 किलो कैल होता है और ब्राउन शुगर में 73 किलोग्राम होता है। वसा प्राप्त किए बिना शहद का उपभोग करने के लिए, इसे कम मात्रा में और दिन में केवल 1 से 2 बार उपयोग करना महत्वपूर्ण है। चूंकि यह एक स्वस्थ भोजन है, इसलिए कुछ रस या विटामिन को मीठा करने की सिफारिश की तुलना में अधिक शहद अक्सर जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, जो आहार में कैलोरी को कम करने और वजन कम करने में मदद करने के बजाय व्यक्ति को मोटापा बनाता है। चूंकि शहद चीनी से कम फैट र