स्तन दूध के उत्पादन में सुधार करने के लिए, महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि प्रतिदिन 3 से 4 लीटर तरल पदार्थ पीएं, फलों, सब्ज़ियों और पूरे अनाज में समृद्ध संतुलित भोजन खाने के लिए, और भोजन की आवृत्ति और अवधि बढ़ाने के लिए, हार्मोन प्रोलैक्टिन के प्रतिबिंब को उत्तेजित करने के लिए जो स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ाता है।
जितना अधिक बच्चा बेकार हो जाता है, मां उतनी अधिक दूध पैदा करती है, इसलिए मां को 24 घंटे की अवधि में, जितनी बार संभव हो सके, 10 या उससे अधिक बार, बच्चे को चाहें, जब भी बच्चा चाहें, रात में भी ।
स्तनपान या स्तनपान कराने वाली छाती के मामले में स्तनपान कराने के लिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे के चूसने से इन परिस्थितियों का इलाज करने में भी मदद मिलती है। देखें: सामान्य स्तनपान की समस्याओं को कैसे हल करें।
अधिक स्तन दूध बनाने के लिए 5 युक्तियाँ
प्रति दिन 500 मिलीलीटर दूध के उत्पादन को सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन किया जाना चाहिए:
- पीने का पानी: पानी, रस और सूप जैसे दिन में 3 से 4 लीटर तरल पदार्थ पीना एक अच्छा दूध उत्पादन सुनिश्चित करता है। स्तनपान से पहले हमेशा 1 कप पानी, चाय या रस लेना चाहिए।
- बच्चे को देखो: स्तनपान करते समय बच्चे को देखना, रक्त प्रवाह में अधिक हार्मोन जारी करता है और इसके परिणामस्वरूप दूध उत्पादन में वृद्धि होती है।
- पर्याप्त भोजन : जेलैटिन जैसे पानी में समृद्ध खाद्य पदार्थ और नारंगी, तरबूज और तरबूज जैसे फल और खाद्य पदार्थ जो कैंजिका, भुना हुआ और कॉड जैसी पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- आराम करें: जब भी संभव हो आराम करें यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में दूध उत्पादन के लिए ऊर्जा है। जब आप स्तनपान कराने और घर के काम से बचने के लिए नर्सिंग कुर्सी में बैठने के लिए समय लें। इस पर अच्छी युक्तियां देखें: अधिक दूध पैदा करने के लिए प्रसव के बाद आराम कैसे करें।
- अतिरिक्त सहायता: थिस्ल के आधार पर सिलीमारिन नामक एक पूरक लेना, दिन में 3 से 5 बार, अधिक दूध पैदा करने में मदद कर सकता है। इस संभावना के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। मिंट चाय भी अधिक दूध पैदा करने में मदद करता है।
महिला को पता चलेगा कि वह बच्चे के लिए पर्याप्त दूध पैदा कर रही है अगर बच्चा पर्याप्त रूप से वजन बढ़ा रहा है। अगर डॉक्टर सोचता है कि बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ के दौरे में पर्याप्त वजन नहीं मिल रहा है, तो वह बोतल के उपयोग को स्तनपान कराने या एक विकल्प के रूप में अनुकूलित दूध के साथ मार्गदर्शन कर सकता है।
बच्चे को 6 महीने की उम्र तक विशेष रूप से स्तनपान करना चाहिए और हालांकि मां को इस सिफारिश से पहले काम पर लौटना पड़ सकता है, अगर मां घर पर और काम पर दूध लेती है और रहने वाले लोगों को दे देती है तो बच्चा बोतल में मां का दूध लेना जारी रख सकता है बच्चे की देखभाल करना यहां स्तनपान कराने के तरीके को सुनिश्चित करने का तरीका बताया गया है: काम पर लौटने के बाद स्तनपान कराने के लिए कैसे।
