गर्भावस्था के बाद पेट कैसे खोना है - गर्भावस्था

गर्भावस्था के बाद पेट कैसे खोना है



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गर्भावस्था के बाद शरीर की वसा की मात्रा को कम करने के लिए एक हाइपोकैलोलिक आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है और व्यायाम को मजबूत करने के लिए और पीठ दर्द से बचने के दौरान मुद्रा में सुधार करने के लिए व्यायाम किया जाता है जो कि बच्चे के जन्म के बाद बहुत आम है गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मुद्रा। आप सामान्य वितरण के 20 दिन बाद और सीज़ेरियन सेक्शन के 40 दिनों के बाद या चिकित्सा दिशानिर्देशों के अनुसार वसा द्रव्यमान को कम करने के लिए अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं। गर्भावस्था के बाद पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के अभ्यास के कुछ उदाहरण हैं: व्यायाम 1 पेट को झूठ बोलना अपनी कूल्हे को अधिकतम ऊंचाई