कुछ खाद्य पदार्थ जो दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं और जो गुहाओं के विकास को जन्म दे सकते हैं, वे कैंडी, केक या शीतल पेय जैसे चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं, उदाहरण के लिए, खासकर जब रोजाना खाया जाता है।
इस प्रकार, दांतों की समस्याओं, जैसे कि क्षय, दांत संवेदनशीलता या मसूड़ों की सूजन, के विकास को रोकने के लिए, उदाहरण के लिए, चीनी में समृद्ध कैरोजेनिक खाद्य पदार्थों की खपत से बचने के लिए आवश्यक है, दांत धोने के अलावा हर दिन कम से कम 2 बार दिन में, जिसमें से एक हमेशा बिस्तर से पहले होना चाहिए।
इस तरह, आपके दांतों को आपके दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
1. शराब और कॉफी
उदाहरण के लिए रेड वाइन जैसे अल्कोहल वाले पेय पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुंह, मसूड़ों, गालों और दांतों के ऊतकों को खराब करते हैं, जो लार के उत्पादन को कम करते हैं जो मुंह में रहने वाले शेष खाद्य पदार्थों को हटाने में मदद के लिए जिम्मेदार होता है। लार की कमी से मुंह सूख जाता है, जिससे यह बैक्टीरिया के विकास के लिए सुखद वातावरण बना देता है और विकासशील गुहाओं की संभावना अधिक होती है।
इसके अलावा, कॉफी, शराब और चाय की लगातार खपत भी उनके रंगद्रव्य और रंगों के कारण दांतों को दाग देती है, जो मुंह की उपस्थिति को नुकसान पहुंचाती है।
2. मिठाई और शीतल पेय
चीनी समृद्ध खाद्य पदार्थ और पेय जैसे केक, कैंडीज या शीतल पेय दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मुंह में जीवाणु के विकास को जन्म देते हैं जो चीनी को एसिड में बदल देता है, दांत तामचीनी को नष्ट कर देता है।
3. एसिडिक फल
उदाहरण के लिए नींबू, सेब, नारंगी या अंगूर जैसे खट्टे फल के रस दाँत के वस्त्र और दाँत के कटाव में वृद्धि होती है, खासकर जब रोटी या दही के संगत के बिना अकेले खपत होती है। इसके अलावा, सिरका और टमाटर की तरह सॉस भी टालना चाहिए।
4. कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ
कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ, मुख्य रूप से स्टार्च, जैसे कि आलू, रोटी, सफेद सेम, पास्ता और अनाज दांतों में अधिक आसानी से होते हैं, जिससे बैक्टीरिया विकसित करने और गुहाओं की शुरुआत बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
5. सूखे फल
आम तौर पर, सूखे और क्रिस्टलाइज्ड फल किशमिश या सूखे केला जैसे चीनी में समृद्ध होते हैं, उदाहरण के लिए।
इन सभी खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से सोने के समय से पहले बचा जाना चाहिए, क्योंकि अगर दांत ब्रशिंग ठीक से नहीं किया जाता है, तो इन खाद्य पदार्थों के अवशेष रात में दांतों और मसूड़ों के संपर्क में होंगे, बैक्टीरिया और विकास के विकास के पक्ष में गुहाओं का। सर्वश्रेष्ठ टूथपेस्ट का चयन कैसे करें देखें।
इस वीडियो पर एक नज़र डालें और सीखें कि हमेशा सफेद दांत साफ कैसे करें:
आपके दांत की रक्षा करने वाले खाद्य पदार्थ
सेब या गाजर जैसे कुछ फल और सब्जियां दांतों के लिए अच्छी होती हैं क्योंकि वे पानी, फाइबर, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होते हैं, और उन्हें चबाने के लिए काफी समय लगता है, खासकर जब कच्चे खाया जाता है, लार उत्पादन को उत्तेजित करता है और यांत्रिक सफाई को बढ़ावा देता है दांतों, जो बैक्टीरिया से रक्षा, दांत साफ करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, पनीर, दूध और unsweetened yogurts भी आपके दांतों की रक्षा में मदद करते हैं क्योंकि वे कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध हैं, जो दांत क्षय के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।
स्वस्थ मुंह को बनाए रखने और मजबूत और प्रतिरोधी दांत रखने के लिए, गुहाओं या फोड़े जैसी समस्याओं के विकास से परहेज करना दांतों को सही ढंग से ब्रश करना महत्वपूर्ण है।
मुंह में शेष भोजन, गुहा या स्ट्रोक दर्द के आम कारण हैं, इसलिए देखें कि दांत दर्द के मामले में क्या करना है।
