जिनके पास कम रक्तचाप होता है, उनमें सामान्य, स्वस्थ और संतुलित आहार होना चाहिए। उच्च नमक सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है और कम रक्तचाप का इलाज नहीं करता है। हालांकि, जो लोग कम रक्तचाप से सूजन, शुष्क मुंह, थकावट या अक्सर चक्कर आना चाहते हैं, वे अनुभव कर सकते हैं:
- दोपहर के भोजन के बाद कड़वा चॉकलेट का थोड़ा सा खाएं क्योंकि इसमें थियोब्रोमाइन है, जो एक पदार्थ है जो दिल की दर में सुधार करता है और कम रक्तचाप से लड़ता है;
- हमेशा नमक और पानी, स्किम्ड दूध पाउडर या पके हुए अंडे का बिस्कुट लें, जिसे आप स्नैक्स पर खा सकते हैं, उदाहरण के लिए;
- हर दिन हरी चाय, मैट चाय या काली चाय पीएं क्योंकि इसमें टीना है, एक पदार्थ जो दबाव को नियंत्रित रखने में मदद करता है;
- अगर दबाव अचानक गिर जाता है तो नारंगी के रस का गिलास लें।
इसके अलावा, हमेशा नाश्ते करना महत्वपूर्ण है, जिसमें प्राकृतिक नारंगी का रस और कॉफी शामिल होनी चाहिए ताकि दबाव बढ़ने में मदद मिल सके और चक्कर आना जैसे कम दबाव वाले लक्षणों में सुधार किया जा सके और हालांकि प्रत्येक व्यक्ति इनके लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है आम तौर पर कल्याण की भावना में काफी सुधार होता है।
दबाव ड्रॉप में सुधार करने के लिए क्या करना है
जब कम दबाव अचानक होता है, सड़क पर या घर पर, बहुत गर्म दिन के कारण, उदाहरण के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पेट को पेट के साथ झूठ बोलना, पैरों को ऊपर उठाना और उसके बाद थोड़ा रस देना प्राकृतिक नारंगी, कैफीन या कॉफी के साथ सोडा। हालांकि, अगर व्यक्ति बेहोशी महसूस कर रहा है, तो किसी को भी किसी प्रकार का पेय या भोजन देने से बचना चाहिए क्योंकि यह चकमा देता है।
आम तौर पर, 5 या 10 मिनट के बाद लक्षणों में सुधार होता है, लेकिन यह जांचने के लिए खराब होने के लगभग 30 मिनट बाद दबाव को मापना महत्वपूर्ण है कि दबाव बढ़ गया है या स्वीकार्य मूल्यों के भीतर है, जो कम से कम 90 मिमीएचएच x 60 मिमीएचएचजी होना चाहिए, हालांकि यद्यपि सामान्य से कम, असुविधा का कारण नहीं है।
अचानक दबाव गिरने पर क्या करना है इसके बारे में और जानें।
कम दबाव फूड्स की सूची
कम रक्तचाप के लिए खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें उनकी संरचना में नमक होता है, जैसे कि:
| भोजन | 100 ग्राम प्रति नमक (सोडियम) की मात्रा |
| कॉड, नमकीन, कच्चे | 22, 180 मिलीग्राम |
| क्रैकर क्रैकर | 854 मिलीग्राम |
| मकई अनाज | 655 मिलीग्राम |
| फ्रेंच रोटी | 648 मिलीग्राम |
| स्किम्ड दूध पाउडर | 432 मिलीग्राम |
| अंडा | 168 मिलीग्राम |
| दही | 52 मिलीग्राम |
| तरबूज | 11 मिलीग्राम |
| कच्ची चुकंदर | 10 मिलीग्राम |
प्रति दिन नमक की अनुशंसित दैनिक भत्ता लगभग 1500 मिलीग्राम है और यह राशि आसानी से उन खाद्य पदार्थों के माध्यम से निगमित होती है जो पहले से ही उनकी संरचना में नमक रखते हैं, इसलिए जब उन्हें पकाया जाता है तो खाद्य पदार्थों के लिए कोई अतिरिक्त नमक की आवश्यकता नहीं होती है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
आम तौर पर, कम रक्तचाप से कोई स्वास्थ्य समस्या या समस्या नहीं होती है और इसलिए कोई चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, अगर दबाव ड्रॉप अचानक है या लक्षण जैसे लक्षण आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह दी जाती है:
- 5 मिनट में फैनिंग में सुधार नहीं होता है;
- गंभीर छाती दर्द की उपस्थिति;
- 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार;
- अनियमित दिल की धड़कन;
- सांस लेने में कठिनाई।
इन मामलों में, रक्तचाप में परिवर्तन गंभीर समस्याएं जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक के कारण हो सकते हैं, इसलिए आपातकालीन कक्ष में जल्दी जाना या 1 9 2 को कॉल करके चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
