अकेलापन की भावना, जो व्यक्ति अकेला या अकेला महसूस करता है, स्वास्थ्य के लिए बुरे परिणाम लाता है, क्योंकि यह उदासी का कारण बनता है, कल्याण में हस्तक्षेप करता है और तनाव, चिंता या अवसाद जैसी बीमारियों के विकास को सुविधाजनक बनाता है।
इन स्थितियों में शारीरिक बीमारियां भी हो सकती हैं, क्योंकि वे सेरोटोनिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के विनियमन से निकटता से जुड़े हुए हैं, जो व्यक्ति की अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं, यानी, शरीर कम कुशलता से गतिविधियों को शुरू करता है और बीमारियों की संभावना अधिक है।
अकेलेपन के परिणाम तीसरे युग में भी अधिक होते हैं, क्योंकि इन लोगों को सामाजिक जीवन को बनाए रखने में कठिनाई होती है, या तो करीबी रिश्तेदारों के नुकसान या घर छोड़ने और गतिविधियों को करने की शारीरिक सीमा से।
यद्यपि कारण और प्रभाव का कोई पूर्ण प्रमाण नहीं है, अध्ययनों ने पहले से ही दिखाया है कि एकांत के उभरने का पक्ष ले सकता है:
1. उच्च दबाव
अकेले लोग जो उच्च रक्तचाप विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह खिलाने के निचले नियंत्रण जैसे कारकों की वजह से हो सकता है, कम पौष्टिक गुणवत्ता के खाद्य पदार्थों की खपत, वसा और नमक में उच्च, साथ ही भौतिक अभ्यासों का अभ्यास करने की संभावना भी कम हो सकती है।
इसके अलावा, अवसाद या चिंता से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की उच्च दर हो सकती है, मुख्य रूप से कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के विनियमन के कारण। यह महत्वपूर्ण है कि दबाव आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सीमाओं के भीतर है, अन्यथा यह दिल के दौरे, स्ट्रोक या गुर्दे की समस्याओं की घटना का पक्ष ले सकता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के प्राकृतिक तरीकों के बारे में जानें।
2. रक्त शर्करा में बदलें
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अकेलापन लोगों को टाइप 2 मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना बना सकता है। भावनात्मक मधुमेह मौजूद नहीं है, लेकिन कुछ भावनात्मक मुद्दे बीमारी पर अप्रत्यक्ष रूप से कारण बन सकते हैं, या तो उच्च शक्कर वाले खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि या हार्मोन के उत्पादन के विनियमन से, जैसे इंसुलिन और कोर्टिसोल, जो नियंत्रण से संबंधित हार्मोन हैं रक्त शर्करा के स्तर का।
इसके अलावा, अकेले रहने वाले कुछ बुजुर्ग व्यक्तियों को नियमित रूप से मधुमेह के उपचार को बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, या तो दवाओं तक पहुंचने में कठिनाई हो सकती है या ग्लाइसेमिक नियंत्रण की निगरानी हो सकती है।
3. कैंसर के विकास के लिए पूर्वाग्रह
अकेले लोग अधिक कैंसर विकसित करते हैं, शायद इसलिए कि शरीर लगातार तनाव में पड़ता है, उत्परिवर्तन और कैंसर की कोशिकाओं के प्रसार की संभावनाओं को बढ़ाता है। अकेला व्यक्ति की जीवनशैली भी प्रभावित हो सकती है, जैसे अतिरक्षण, शराब या धूम्रपान का उपभोग करना।
यह भी दिखाया गया है कि अवसाद वाले लोगों में कैंसर से अधिक रिलाप्स हो सकते हैं और इसके अलावा, कम जीवित रहना पड़ता है, जो हो सकता है क्योंकि उनके इलाज के दौरान कम समर्थन होता है, उपचार अच्छी तरह से नहीं कर सकता है, वापसी और सामाजिक समर्थन गतिविधियों में भाग नहीं लेते हैं।
4. तनाव और चिंता
अकेलापन, साथ ही अवसाद और चिंता की भावना, मस्तिष्क को संकेत देती है कि शरीर हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाकर तनाव में है, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
उच्च कोर्टिसोल एकाग्रता मांसपेशी द्रव्यमान, सीखने की अक्षमता और स्मृति चूक के नुकसान का कारण बन सकती है। शरीर में तनाव के संकेत क्या हैं और इसे कैसे नियंत्रित करें देखें।
5. अवसाद
जो लोग अकेले महसूस करते हैं उन्हें अवसाद होने की अधिक संभावना होती है, जो खालीपन, त्याग, सामाजिक और सहायक जीवन की कमी से जुड़ी होती है। इस प्रकार, लोगों में लगातार उदासी, ऊर्जा की कमी और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, चिड़चिड़ापन, भूख की कमी या अत्यधिक भूख, अनिद्रा या हर समय सोने की इच्छा होती है।
अवसाद से उदासी को अलग करने का तरीका जानें।
6. अनिद्रा या सोने में कठिनाई
जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे अनिश्चितता और असहायता की भावनाओं जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दों की वजह से अनिद्रा विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
तो एक स्वीकार्य परिकल्पना यह है कि अकेला व्यक्ति हमेशा सतर्क रहता है क्योंकि वह सब कुछ के लिए कमजोर महसूस करता है, इसलिए शरीर लगातार तनाव की स्थिति में रहता है, आराम करने में असमर्थ रहता है। इन लोगों को अक्सर गहरी नींद तक पहुंचने में कठिनाई होती है, रात में कई बार उठती है या बस सोने में कठिनाई होती है।
7. मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द शारीरिक व्यायाम या यहां तक कि खराब मुद्रा की कमी का परिणाम हो सकता है, क्योंकि आमतौर पर जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे सामान्य गतिविधियों या बाहर होने की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, क्योंकि वे अकेले हैं।
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8. दवा, शराब और सिगरेट की लत का बढ़ता मौका
अकेलापन खुशी या तत्काल राहत की तलाश के कारण, रासायनिक निर्भरताओं, दवाओं, शराब और सिगरेट विकसित करने के लिए अकेलेपन से अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है। व्यसन से निपटने के लिए मित्रों और परिवार से समर्थन की कमी से भी इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
अकेलापन के परिणामों का मुकाबला कैसे करें
अकेलेपन को रोकने से रोकने और कई बीमारियों को खराब करने या खराब करने के लिए, ऐसे परिस्थितियों से दूर होना महत्वपूर्ण है जो इस स्थिति से दूर हो जाएं और सामाजिक शौक में वृद्धि करें, जैसे कि शौक का अभ्यास करना, पाठ्यक्रम में नामांकन करना या जानवर को अपनाना, उदाहरण के लिए।
यदि संभव हो तो परिवार का समर्थन व्यक्ति की मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब बुजुर्ग, इस भावना को दूर करने के लिए। अकेलापन का मुकाबला करने के लिए अन्य दृष्टिकोणों के बारे में और जानें।
जब अकेलापन शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, या जब यह उदासी, भूख की कमी, भूख की कमी या बदली नींद के अन्य लक्षणों से जुड़ा होता है, तो मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के समर्थन की तलाश करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अन्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है स्वास्थ्य, जैसे अवसाद।
