अच्छी तरह से सोने के 6 लाभ - नींद में परेशानी

अच्छी तरह से सोने के 6 लाभ



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अच्छी तरह से सोना स्वस्थ रहने में मदद करके संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है क्योंकि नींद के दौरान शरीर अतिरिक्त प्रोटीन पैदा करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है, खासकर तनावपूर्ण स्थितियों में। अच्छी रात की नींद के अन्य लाभों में शामिल हैं: 1. तनाव कम करें नींद के दौरान, शरीर को कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उत्पादन में कमी आती है, जिससे तनाव कम हो जाता है। 2. नियंत्रण भूख नींद भूख को प्रभावित करने और नियंत्रित करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है, इसलिए जब आप खराब नींद लेते हैं, तो ये हार्मोन विनियमित हो जाते हैं और आपकी भूख