किशोरावस्था में सो जाओ: कितने घंटे सोते हैं - नींद में परेशानी

क्योंकि किशोरावस्था में अत्यधिक नींद आती है



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किशोरावस्था के दौरान, नींद के पैटर्न को बदलने के लिए सामान्य बात है, इसलिए किशोरी के लिए अत्यधिक नींद लगती है, सुबह उठने में बहुत मुश्किल लगती है और पूरे दिन थक जाती है, जो उसके प्रदर्शन में बाधा डाल सकती है स्कूल और यहां तक ​​कि उनके सामाजिक जीवन में भी। यह मुख्य रूप से किशोरावस्था के दौरान जैविक घड़ी में होने वाली प्राकृतिक परिवर्तन के कारण होता है। यह परिवर्तन उस समय में देरी का कारण बनता है जिस पर मेलाटोनिन, मुख्य नींद हार्मोन का उत्पादन होता है। जब ऐसा होता है, तो सोने का आग्रह बाद में प्रकट होता है, जिससे पूरे दिन देरी हो जाती है। मेलाटोनिन कैसे नींद को प्रभावित करता है मेलाटोनिन मुख्य नी