5 शुरुआती सोलो PILATES व्यायाम - स्वास्थ्य

शुरुआती के लिए 5 Pilates व्यायाम सोलो



संपादक की पसंद
Postpartum अवसाद के 10 लक्षण
Postpartum अवसाद के 10 लक्षण
कोई भी पिलेट्स का अभ्यास कर सकता है, लेकिन सोलो पिलेट्स अभ्यास पूर्व-आसन्न लोगों के लिए आदर्श हैं जो किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि शुरू करने के इच्छुक हैं, लेकिन विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों के लिए। ये अभ्यास गद्दे पर किए जाते हैं, धीरे-धीरे और जोड़ों पर कम प्रभाव के साथ, जो गतिविधि को सुविधाजनक बनाने के अलावा, घुटने, पीठ और टखने में दर्द को रोकता है, उदाहरण के लिए। शुरुआती लोगों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पिलेट्स अभ्यास सोलो हैं, जो विभिन्न आकारों की elastics और गेंदों की सहायता से मांसपेशियों और जोड़ों को अधिभारित नहीं करते हैं और छात्र की क्षमता और ताकत का सम्मान करते हैं। शारीरिक कंडीशन