सोने के लिए मेलाटोनिन कैसे लेना है - नींद में परेशानी

मेलाटोनिन - यह क्या है और इसे कैसे लेना है



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मेलाटोनिन प्राकृतिक रूप से शरीर द्वारा उत्पादित एक हार्मोन है जो इसके मुख्य नियमित कार्य के रूप में होता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसके अलावा, मेलाटोनिन शरीर के उचित कामकाज को बढ़ावा देता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण से अवगत उपकला कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होता है, उदाहरण के लिए, और न्यूरोनल, जैसे कि इस्किमिया के मामले में। यह हार्मोन पाइनल ग्रंथि द्वारा उत्पादित होता है, जो केवल तब सक्रिय होता है जब कोई प्रकाश उत्तेजना नहीं होती है, यानी, मेलाटोनिन का उत्पादन केवल रात में होता है, इस प्रकार नींद को उत्तेजित करता है। यही