पैरों में खराब परिसंचरण के मुख्य लक्षण सूजन एंकल्स, वैरिकाज़ नसों और एड़ी दरारें हैं, जो शरीर के उस क्षेत्र में पोषक तत्वों की कमी के कारण उत्पन्न होते हैं।
खराब परिसंचरण मुख्य रूप से वृद्ध लोगों और महिलाओं को प्रभावित करता है, खासतौर पर वे गर्भवती हैं या गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों के कारण हो सकते हैं।
इस समस्या की पहचान करने के लिए, किसी को लक्षणों की उपस्थिति से अवगत होना चाहिए जैसे कि:
- ठंडा, शुष्क या चिकना त्वचा;
- पैरों में खुजली;
- पैरों पर लाल धब्बे;
- वैरिकाज़ नसों;
- सूजन पैर और टखने;
- खराब परिसंचरण के स्थानों में पीला या नीला रंग;
- पैरों में क्रैम्प;
- झुकाव संवेदना या संयम;
- पैरों पर बालों की अनुपस्थिति;
- ऊँची एड़ी के जूते में पटाखे।
ये लक्षण मुख्य रूप से दिन के अंत में या बैठे या खड़े होने की लंबी अवधि के बाद खराब हो जाते हैं, सुबह में जागने में सुधार होता है, क्योंकि नींद के दौरान झूठ बोलने की स्थिति परिसंचरण में सुधार को बढ़ावा देती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर में झुकाव अन्य बीमारियों, जैसे हर्निएटेड डिस्क और स्ट्रोक की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यहां सभी कारण देखें।
परिसंचरण में सुधार के लिए उपचार
खराब परिसंचरण के लिए उपचार की शुरुआत शारीरिक गतिविधि के नियमित अभ्यास और आहार में परिवर्तन, विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि और नारंगी, नींबू, कीवी, लहसुन और चुकंदर जैसे एंटीऑक्सीडेंट के साथ किया जाना चाहिए। यहां आहार पर और देखें।
इसके अलावा, उपचार में भी शामिल हो सकते हैं:
- Aspirin की तरह दवाएं;
- हर्बल चाय जैसे कि कारकेजा, जिन्कगो बिलोबा और लहसुन;
- लसीका जल निकासी;
- पैरों और पैरों में मालिश;
- संपीड़न मोजे;
- प्रेसथेरेपी, जो उपचार सत्रों के दौरान परिसंचरण में सुधार के लिए पैर कफ का उपयोग करती है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको धूम्रपान बंद करना चाहिए और रक्त के स्वास्थ्य में सुधार और अपने पैरों में सूजन को कम करने के लिए अल्कोहल पीना चाहिए।
इस समस्या का स्वाभाविक रूप से इलाज करने के लिए यहां और युक्तियां दी गई हैं:
- खराब परिसंचरण के लिए प्राकृतिक उपचार
- परिसंचरण के लिए गृह उपचार
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