कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थ



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कब्ज के लिए नारंगी का रस और पपीता
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ब्रेड, अनाज, चावल और सभी पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थ शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण रूप हैं, हालांकि, जब अधिक मात्रा में खपत होती है, तो वे शरीर की वसा की मात्रा में वृद्धि करते हैं क्योंकि अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट संग्रहित होते हैं शरीर में वसा के रूप में। इस प्रकार यह महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के भोजन के सेवन को अतिरंजित न करें, एक दिन में केवल 200 से 300 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने की सिफारिश की जा रही है , जिसे चावल खाने और रात के खाने पर आसानी से हासिल किया जाता है, 1 फ्रांसीसी रोटी और बिस्कुट दिन। कम कार्बोहाइड्रेट आहार खाने से वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है और