विटामिन सी कमी के 10 लक्षण और लक्षण - आहार और पोषण

विटामिन सी की कमी के मुख्य लक्षण



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विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, कोलेजन के गठन में आवश्यक है, जो शरीर के ऊतकों को संरचना देता है, और लोहा के अवशोषण में, शरीर के चयापचय को विनियमित करने और रक्त कोशिकाओं के गठन में भूमिका निभाने के अलावा। इसलिए, आपकी कमी से संकेत और लक्षण हो सकते हैं जैसे कि: लौह की खराब अवशोषण के कारण एनीमिया के कारण थकावट, पैल्लर और चक्कर आना ; कोलेजन की कमी के कारण जख्म उपचार में कठिनाई ; खून बह रहा है, मुख्य रूप से मसूड़ों और नाक से , लेकिन जो रक्त वाहिकाओं का समर्थन करने वाले ऊतकों के टूटने के कारण शरीर में कहीं भी पैदा हो सकता है; रक्त वाहिकाओं की नाजुकता के कारण शरीर पर ब्लॉची स्पॉट ; हड्डियों की विकृतिया