हर्बल चाय का उपयोग करके वजन कम करने के लिए, आपको रोजाना 2 से 3 कप इस पेय का उपभोग करना चाहिए, इसलिए चाय के लिए भोजन के पहले या बाद में कम से कम 30 मिनट का इंतजार करना महत्वपूर्ण है।
आपको इस पेय को लगातार 20 दिनों तक लेना चाहिए, 7-दिन का ब्रेक लेना और निम्नलिखित उपचार को फिर से शुरू करना चाहिए। जब कैप्सूल के रूप में उपयोग किया जाता है, तो प्रति दिन चाय के 2 कैप्सूल लेना चाहिए, अधिमानतः डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार।
कैसे तैयार करें
प्रत्येक कप चाय के लिए 1 चम्मच जड़ी बूटी के अनुपात के बाद 30 हर्बल चाय तैयार की जानी चाहिए। जड़ी बूटियों की पत्तियों के शीर्ष पर पानी डाला जाना चाहिए और कंटेनर को 5 से 10 मिनट तक ढंकना चाहिए। उस समय के बाद, आपको चीनी जोड़ने के बिना तैयारी और गर्म या ठंडा पीना चाहिए।
चाय लेने के अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने में तेजी लाने के लिए आपको लगातार शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन, फलों, सब्ज़ियों, अच्छी वसा और पूरे खाद्य पदार्थों में समृद्ध, और मिठाई और वसा में गरीब होना चाहिए। यहां एक तेज़ और स्वस्थ वजन घटाने के आहार का एक उदाहरण दिया गया है।
लाभ
30 हर्बल चाय अपनी संरचना के औषधीय पौधों के अनुसार स्वास्थ्य लाभ लाती है, आमतौर पर शरीर में कार्यवाही करती है:
- लड़ाकू द्रव प्रतिधारण;
- आंतों के पारगमन में सुधार;
- चयापचय को तेज करें;
- भूख कम करें और पाचन में सुधार करें;
- सूजन और आंतों की गैस कम करें;
- प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार;
- शरीर को detoxify;
- एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करें।
30 हर्बल चाय की संरचना निर्माता के अनुसार बदलती है, लेकिन आमतौर पर यह निम्नलिखित औषधीय पौधों से बना है: हरी चाय, हिबिस्कुस, कारक्यूजा, गुराना, हरी साथी और सेब, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, आम और पपीता जैसे फल।
मतभेद
कम रक्तचाप, कैंसर, अवसाद, गैस्ट्र्रिटिस, आंतों में संक्रमण, गर्भावस्था, स्तनपान कराने, और उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं के उपयोग और रक्त को ट्यून करने के मामलों में चाय 30 जड़ी बूटी का उल्लंघन किया जाता है।
इसके अलावा, इस चाय का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए, और इसका उपयोग अधिकतम 2 महीने के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त जड़ी-बूटियां आंतों के मैलाबॉस्पशन, यकृत की समस्याएं, अनिद्रा, मूड स्विंग्स और थायराइड खराब होने जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
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