रक्त परिसंचरण के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार अंगूर के साथ नारंगी का रस लेना है, जिसे विशेष रूप से दिल की बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों द्वारा खाया जाना चाहिए। इस रस में मौजूद विटामिन सी, आदर्श मात्रा में खपत होने पर, रक्त वाहिकाओं के स्तर पर कार्य करता है और धमनियों की सख्तता को रोकने में भी मदद करता है।
विटामिन सी में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ, जिन्हें रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए भी संकेत दिया जाता है, अनानास, स्ट्रॉबेरी, कीवी, सेलेरी, बीट पत्तियां और अजमोद जैसी सब्जियां भी परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं क्योंकि वे धमनियों के माध्यम से रक्त के पारित होने में कीटाणुशोधन में मदद करते हैं ।
1. अजमोद के साथ नारंगी का रस
सामग्री
- 3 संतरे
- 1 टेंगेरिन
- छील के साथ 1 ककड़ी
- 1 बड़ा चमचा अजमोद
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सब कुछ और सब कुछ बिना तनाव के मारो। आदर्श रूप में, इस रस को सप्ताह में कम से कम 3 बार लें, ताकि यह वांछित सुरक्षात्मक प्रभाव हो।
2. अजवाइन के साथ गाजर का रस
सामग्री
- 3 गाजर
- 1 गिलास पानी
- पत्तियों के साथ या बिना 1 अजवाइन डंठल
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर, तनाव और स्वाद के लिए मीठे में सबकुछ मारो। नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए इसे हर दिन लें।
3. अदरक के साथ अनानास का रस
सामग्री
- अनानास के 5 स्लाइसें
- 1 सेमी अदरक रूट
- 1 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो या यदि आप कर सकते हैं, तो अनानास के माध्यम से अनानस और अदरक को पास करें और फिर पानी जोड़ने के बिना रस पीएं। रात के खाने के बाद यह रस लो।
4. नींबू के साथ तरबूज का रस
सामग्री
- 1 पूरे तरबूज
- 1 नींबू का रस
तैयारी का तरीका
तरबूज के शीर्ष में एक छेद बनाओ ताकि यह मिक्सर के अंदर फिट हो और सभी लुगदी को पीसने के लिए उपयोग करें। इस शुद्ध रस को दबाएं और फिर नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल करें। पूरे दिन इस रस को ले लो।
5. गोभी के साथ जुनून फल
सामग्री
- 5 जुनून फल
- गोभी मक्खन के 1 पत्ते
- 2 गिलास पानी
- स्वाद के लिए चीनी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर, कोय में सबकुछ मारो और दिन में 3 से 4 बार लें।
6. नारंगी के साथ चुकंदर का रस
परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय नारंगी के साथ चुकंदर का रस है। बीट्रोट में उच्च गुणवत्ता वाला लौह होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है, जिससे परिसंचरण में सुधार होता है, कमजोरी के लक्षण कम हो जाते हैं और एनीमिया को रोकते हैं। इसके लाभों के बावजूद, बीट का रस संयम में लिया जाना चाहिए, रस का 30 से 60 मिलीलीटर पर्याप्त है।
सामग्री
- 2 बीट्स
- 200 मिलीलीटर नारंगी का रस
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में नारंगी के रस के साथ कच्चे बीट को एक साथ रखें और मध्यम गति पर लगभग 1 मिनट तक हराएं। इस प्रक्रिया के बाद, रस नशे में रहने के लिए तैयार है।
