चीनी समृद्ध खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थ



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रोटी, आलू, सेम और साधारण बिस्कुट जैसे खाद्य पदार्थ, उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं, और चीनी के स्रोत भी माना जा सकता है। हालांकि, ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर वजन घटाने के आहार में मौजूद होते हैं क्योंकि वे शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी लाते हैं, बर्फ क्रीम, केक और भरवां बिस्कुट के विपरीत, जिसमें केवल सादा चीनी होती है। चीनी में उच्च भोजन सभी लोगों द्वारा सतर्कता से खाया जाना चाहिए, लेकिन मधुमेह और परिवार में मधुमेह के इतिहास वाले व्यक्तियों से बचा जाना चाहिए। प्रति दिन खाया जा सकता है कि चीनी की मात्रा 25 ग्राम है, लेकिन कई औद्योगिक खाद्य पदार्थ चीनी को अपनी संरचना में लाते हैं,