खांसी तब होती है जब गले में अतिरिक्त श्लेष्म होता है, जो गले में या एलर्जी द्वारा सूजन की उपस्थिति के कारण हो सकता है।
आम तौर पर, गले के कारण गले में फंसे कुछ की सनसनी गले के श्लेष्म की जलन या श्लेष्मा की तरलता की कमी के कारण होती है, इसलिए, इस असुविधा को खत्म करने के लिए किसी को इस जलन को कम करने या श्लेष्म को हाइड्रेट करने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि यह आसानी से खांसी से निकलता है और गले की दीवारों तक नहीं टिकता है।
ऐसा करने के कुछ आसान तरीके हैं:
1. नमक और पानी के साथ गर्जना
गारलिंग करना बहुत आसान है और गर्दन की जलन से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि नमक गले की दीवारों में अधिक पानी खींचने में मदद करता है, जिससे बाधा उत्पन्न होती है कि मॉइस्चराइजिंग के अलावा धूल के खिलाफ भी सुरक्षा होती है जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकती है।
इस गड़बड़ी को बनाने के लिए आपको यह करना चाहिए:
- आधे गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चमचा नमक मिलाएं;
- नमक पूरी तरह से घुल जाता है जब तक पानी पूरी तरह से हिलाओ;
- मिश्रण को मुंह में रखो और सिर को झुकाएं;
- पानी के साथ कम से कम 30 सेकंड के लिए गर्जना;
- जब तक पानी खत्म नहीं हो जाता तब तक गारलिंग दोहराएं।
यह तकनीक तेजी से राहत का कारण बनती है और इसलिए जब भी असुविधा बहुत तीव्र होती है, दिन में 3 से 4 बार तक इसका उपयोग किया जा सकता है।
2. छाती पर आवश्यक नीलगिरी तेल पास करना
नीलगिरी आवश्यक तेल गले में फंस गए श्लेष्म को छोड़ने और वायुमार्गों को खोलने के साथ-साथ गले में होने वाली असुविधा को सुधारने, गले में जलन से मुक्त होने का एक प्राकृतिक तरीका है।
आवश्यक तेल का उपयोग करने के लिए एक नारियल के तेल के एक चम्मच में 3 से 4 बूंदों को मिलाकर छाती में मिश्रण को रगड़ना चाहिए। सबसे पहले इस तकनीक में थोड़ी सी खांसी लग सकती है, लेकिन समय के साथ खांसी कम हो जाएगी और गले की जलन से राहत मिलेगी।
3. शहद के साथ नींबू चाय पीओ
नींबू में श्लेष्म अणुओं को तोड़ने की क्षमता होती है, जिससे इसे अधिक तरल और खत्म करने में आसान बना दिया जाता है। शहद गले की सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद करता है जो म्यूकोसल जलन को कम करता है। इस तरह, यह चाय गले में फंसे कुछ की भावना से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।
इस घर के उपाय को लेने के लिए किसी को उबलते पानी के 1 कप में 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर शहद के 1 चम्मच, मिश्रण और पीसने के साथ ही मिश्रण करना चाहिए।
4. गर्म पानी के साथ स्प्रे
नेबुलाइजेशन गले के श्लेष्मा को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन गले की गंध को गले में भी पसंद करते हैं, जिससे इसे आसानी से समाप्त किया जा सकता है।
ऐसा करने के लिए यह अनुशंसा की जाती है:
- एक कटोरे में उबलते पानी के 1 से 2 लीटर रखो;
- सिर पर एक तौलिया रखो, बेसिन को भी ढकना;
- कटोरे से बाहर आने वाले भाप को सांस लें।
हालांकि, नेबुलाइजेशन को एक विशेष उपकरण के साथ भी किया जा सकता है, जिसे नेबुलाइजर के नाम से जाना जाता है, जिसमें वाष्प सीधे फेस फेस मास्क में जारी किया जाता है। पानी में, नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जलन से मुक्त होने और यहां तक कि खांसी के लाभ प्राप्त करने के लाभों को प्राप्त करने के लिए मिश्रित किया जा सकता है।
श्वसन समस्याओं के इलाज के लिए 4 प्रकार के नेबुलाइजेशन भी देखें जिन्हें किया जा सकता है।
5. 2 लीटर पानी पीओ
यद्यपि यह सबसे आसान टिप है, यह गले की गले की सनसनी को राहत देने में सबसे प्रभावी है क्योंकि यह फंसे हुए स्रावों को हाइड्रेट करता है, जिससे उन्हें खांसी से समाप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यह पानी चाय या नारियल के पानी के रूप में नशे में जा सकता है।
यदि आपको पानी पीना मुश्किल लगता है, तो दिन के दौरान पानी पीने में आसान बनाने के लिए कुछ तकनीकें दी गई हैं:
गले समाशोधन के संभावित कारण
सिगरेट धूम्रपान गले में अतिरिक्त श्लेष्म के कारण होता है, जो गले की जलन या एलर्जी के कारण हो सकता है। कुछ सबसे आम कारणों में शामिल हैं:
- फ्लू या ठंडा;
- एलर्जी;
- ब्रोंकाइटिस;
- लारेंक्स या फेरीनक्स की सूजन;
- साइनसाइटिस;
- निमोनिया।
इस प्रकार, अगर समाशोधन 3 दिनों के बाद में सुधार नहीं होता है, तो सामान्य चिकित्सक, या फुफ्फुसीय विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है, यह पहचानने के लिए कि क्या कोई समस्या है जिसे विशिष्ट दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता है।
कुछ संकेत जो इंगित कर सकते हैं कि गले किसी अन्य समस्या के कारण हो रहा है और अस्पताल जाना जरूरी है, उदाहरण के लिए पीले रंग या हरे रंग के श्लेष्म, सांस लेने में कठिनाई, गले में दर्द या कम बुखार शामिल है।
