एक विमान की सवारी करते समय बीमार महसूस करने से बचने के लिए, जिसे किनेसिस भी कहा जाता है, हल्के भोजन उड़ान भरने से पहले और उसके दौरान किया जाना चाहिए, और मुख्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आंतों के गैस, जैसे कि सेम, गोभी, अंडा, ककड़ी और तरबूज के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।
कार, नाव, ट्रेन या विमान यात्रा में इस तरह की मतली महसूस की जा सकती है, और मस्तिष्क की लगातार कठिनाई के आदी होने की कठिनाई के कारण होता है। कुछ लोगों में अधिक संवेदनशीलता यह लक्षण उदाहरण के लिए कार या बस के मार्ग के दौरान पढ़ने पर भी दिखाई दे सकता है। इस मामले में, एक व्यक्ति का मस्तिष्क महसूस कर सकता है कि यह जहर हो रहा है, और शरीर की पहली प्रतिक्रिया उल्टी को उत्तेजित करने के लिए है।
लक्षण
Kinesis मालाइज़, मतली, मतली, चक्कर आना, पसीना, बेल्चिंग, गर्म सनसनी और उल्टी जैसे लक्षणों का कारण बनता है।
जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, वे मुख्य रूप से महिलाएं, गर्भवती महिलाओं, 2 साल से अधिक उम्र के बच्चे, और भूलभुलैया, चिंता या माइग्रेन के इतिहास वाले लोग हैं।
क्या खाना है
बनने की शक्ति यात्रा की लंबाई के हिसाब से बदलती है, जैसा कि नीचे दिखाया गया है:
छोटी उड़ानें
2 घंटे से कम की छोटी उड़ानों पर, मतली अधिक दुर्लभ होती है और यात्रा से पहले हल्के भोजन खाने से बचा जा सकता है, जैसे कि सेब, नाशपाती, आड़ू, सूखे फल, बेकार कुकीज़ और अनाज सलाखों।
यात्रा से पहले 30 से 60 मिनट के बीच भोजन किया जाना चाहिए, और उड़ान के दौरान केवल पानी का उपभोग करना चाहिए।
लंबी उड़ानें
लंबी उड़ानें, विशेष रूप से जो लोग कई समय क्षेत्र पार करते हैं या रात भर आखिरी हैं, वे सबसे अधिक असुविधा का कारण बनते हैं। यात्रा से 1 दिन पहले, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए जो गैस, जैसे कि सेम, अंडे, गोभी, आलू, खीरे, ब्रोकोली, सलिप, तरबूज, मादक पेय पदार्थ और शीतल पेय पदार्थ का कारण बनें।
इसके अलावा, लाल मांस और तला हुआ भोजन, साथ ही साथ दूध और डेयरी उत्पादों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो दूध से कुछ असुविधा महसूस करते हैं।
उड़ान के दौरान, आपको कुछ सॉस के साथ मछली के व्यंजन या सफेद मीट पसंद करना चाहिए, और बहुत सारे पानी पीना चाहिए।
मतली को रोकने के लिए युक्तियाँ
सड़क पर रहते हुए, मतली से बचने के लिए आप अन्य युक्तियाँ कर सकते हैं:
- यात्रा के दौरान प्रत्येक कलाई पर एक विरोधी गति wristband पहनें;
- जब संभव हो खिड़की खोलें;
- क्षितिज की तरह एक निश्चित बिंदु पर आंखों को ठीक करें;
- शरीर को अभी भी रखें;
- अपने सिर को झुकाएं;
- पढ़ने से बचें।
हालांकि, जब विषय में लगातार मतली होती है, तो कान में समस्याओं की उपस्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह अंग मतली की उपस्थिति के लिए मुख्य जिम्मेदार है।
घरेलू उपचार और फार्मेसी दवाएं
खाद्य देखभाल के अलावा, एक और रणनीति जिसका उपयोग यात्रा के दौरान गति बीमारी से निपटने के लिए किया जा सकता है, यात्रा के दौरान पूर्व-उड़ान अदरक चाय लेना और टकसाल के पत्तों के साथ पानी पीना है। यहां चाय तैयार करने का तरीका बताया गया है।
गंभीर मतली के मामलों में, आप प्लासिल या ड्रामिन जैसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार लिया जाना चाहिए।
उड़ानों के दौरान एक और आम समस्या कान दर्द है, इसलिए देखें कि इसका मुकाबला कैसे करें।
निम्नलिखित वीडियो देखें और अपनी यात्रा को और भी आरामदायक बनाने के लिए कुछ युक्तियां देखें:
