रजोनिवृत्ति सिरदर्द का मुकाबला कैसे करें

रजोनिवृत्ति सिरदर्द के लिए उपचार

रजोनिवृत्ति के सिरदर्द के कुछ अच्छे उदाहरण मिग्राल, सुमात्रिप्टन और नॉरट्रिप्टन हैं जिनका प्रयोग स्त्री रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जा सकता है।

ये माइग्रेन उपचार हैं जिन्हें इंगित किया जा सकता है कि हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा पर्याप्त नहीं है या जब इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो सिरदर्द और माइग्रेन को खत्म करने में बहुत प्रभावी होता है। माइग्रेन उपचार के बारे में और जानें।

रजोनिवृत्ति सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

रजोनिवृत्ति सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार उपायों के माध्यम से किया जा सकता है जैसे कि:

खाद्य पदार्थों की खपत से बचें जो दूध, डेयरी, चॉकलेट और मादक पेय जैसे सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं, रजोनिवृत्ति सिरदर्द से निपटने के लिए अन्य सुझाव हैं:

बी विटामिन और विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर शर्त केले और मूंगफली की तरह है क्योंकि वे हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं;

कैल्शियम और मैग्नीशियम में नट, घास और शराब के खमीर जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि वे परिसंचरण को लाभान्वित कैरोटीड धमनियों के फैलाव को कम करने में मदद करते हैं;

टर्की, मछली, केले जैसे दैनिक ट्राइपोफान समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करें क्योंकि वे मस्तिष्क के स्तर पर सेरोटोनिन बढ़ाते हैं;

भोजन से नमक कम करें क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है;

प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीएं क्योंकि निर्जलीकरण सिरदर्द भी पैदा कर सकता है;

तनाव से बचने, तनाव कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें ;

ताजा जड़ी बूटी के पत्तों के साथ तैयार ऋषि चाय लें। कटा हुआ पत्तियों के 2 चम्मच उबलते पानी के 1 कप में जोड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहें। पालन करने के लिए तनाव और पीना।

सिरदर्द और माइग्रेन से लड़ने के अन्य विकल्प ओस्टियोपैथी हैं, जो हड्डियों और जोड़ों को दोहराते हैं, जो तनाव सिरदर्द, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी से संबंधित हो सकते हैं जो इस चरण में कल्याण और संतुलन को खोजने में योगदान देते हैं। जीवन का

निम्नलिखित वीडियो देखें कि सिरदर्द से जल्दी और दवा की आवश्यकता के बिना लड़ने के लिए स्वयं मालिश कैसे करें: