हाइपरट्रॉफी: प्रशिक्षण और पोषण कैसे होना चाहिए - स्वास्थ्य

Muscular Hypertrophy और यह कैसे होता है



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मांसपेशी हाइपरट्रॉफी मांसपेशी द्रव्यमान की वृद्धि के अनुरूप है जो तीन कारकों के बीच संतुलन का परिणाम है: तीव्र शारीरिक व्यायाम, पर्याप्त भोजन और आराम का अभ्यास। हाइपरट्रॉफी किसी भी व्यक्ति द्वारा तब तक हासिल की जा सकती है जब तक कि आप अपने लक्ष्य के लिए सही प्रशिक्षण योजना का पालन करें, सही आहार लें और कम से कम 24 घंटे पहले मांसपेशी समूहों को आराम करें क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान हाइपरट्रॉफी नहीं होती है, लेकिन बाकी के दौरान। पोषण विशेषज्ञ के अलावा हाइपरट्रॉफी की प्रक्रिया एक योग्य शारीरिक शिक्षा पेशेवर के साथ होनी चाहिए ताकि भोजन प्रशिक्षण के साथ समझौता हो और व्यक्ति को कुछ अंगों के कामकाज में ऐ