लौह के साथ खाद्य पदार्थों को समृद्ध करने के लिए 3 चालें - आहार और पोषण

लौह के साथ खाद्य पदार्थों को समृद्ध करने के लिए 3 चालें



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संयुक्त दर्द के लिए अनानास का रस
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एनीमिया के इलाज में मदद करने के लिए लौह के साथ खाद्य पदार्थों को समृद्ध करने के लिए 3 महान चालें हैं: लोहे के बर्तन में खाना पकाएं; जब भी आप वनस्पति स्रोत से लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं तो नारंगी का रस या नींबू का गिलास लें; अजमोद के साथ अनानास के रस जैसे सब्जियों के साथ फलों के रस बनाओ। ये उपाय सरल हैं और लोहा की कमी एनीमिया को अधिक आसानी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लौह अवशोषण में सुधार कैसे करें लौह के अवशोषण में सुधार के लिए एक बहुत ही मूल्यवान युक्ति लोहे में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ कभी दूध या दूध डेरिवेटिव मिश्रण नहीं करना है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में मौजू