अनानास का रस वजन घटाने के लिए अच्छा है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है जो पेट में कब्ज और सूजन को कम करके भूख को कम करने और आंत्र समारोह को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।
इसके अलावा, अनानास मूत्रवर्धक है और द्रव प्रतिधारण घटाने से काम करता है, और इसमें कुछ कैलोरी होती है (प्रत्येक कप में लगभग 100 कैलोरी होती है), और वजन घटाने के लिए एक अच्छा पूरक है। निम्नलिखित शीर्ष 5 अनानस रस व्यंजन हैं जिनका उपयोग स्लिमिंग आहार में किया जा सकता है।
1. चिया के साथ अनानास का रस
सामग्री
- अनानस के 3 स्लाइसें
- 1 गिलास पानी
- 1 बड़ा चमचा चिया बीज
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अनानस और पानी को मारो और फिर चिया के बीज जोड़ें।
2. टकसाल के साथ अनानास का रस
सामग्री
- अनानस के 3 स्लाइसें
- 1 गिलास पानी
- 1 बड़ा चमचा मिंट
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और फिर फाइबर को रखने के लिए तनाव के बिना ले जाएं।
3. अदरक के साथ अनानास का रस
सामग्री
- अनानस के 3 स्लाइसें
- 1 सेब
- 1 गिलास पानी
- 2 सेमी ताजा अदरक की जड़ या 1 चम्मच अदरक पाउडर
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और बिना तनाव के आगे ले जाएं।
4. गोभी के साथ अनानास का रस
सामग्री
- अनानस के 3 स्लाइसें
- गोभी का 1 पत्ता
- 1 गिलास पानी
- स्वाद के लिए शहद या ब्राउन शुगर
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और बिना तनाव के आगे ले जाएं।
5. अनानास छील रस
यह नुस्खा अपशिष्ट से बचने और अनानास के गुणों का लाभ उठाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन खाद्य विषाक्तता के जोखिम को कम करने के लिए, किसी को अनानास को ब्रश और डिटर्जेंट के साथ बहुत अच्छी तरह धोना चाहिए।
सामग्री
- 1 अनानास के छिलके
- 1 लीटर पानी
- स्वाद के लिए शहद या ब्राउन शुगर
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर, खाद्य प्रोसेसर या मिक्सर में अवयवों को मारो और इसे स्ट्यूड लें।
इन व्यंजनों के साथ वजन कम करने के लिए आपको 1 गिलास अनानास का रस दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले और रात का खाना खाने से 30 मिनट पहले, भूख को कम करने और कम भोजन खाने में मदद करना चाहिए, खासकर इन दो भोजनों में। लेकिन यह भी अधिक कैलोरी जलाने और चयापचय बढ़ाने के लिए किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है, जो स्वस्थ वजन घटाने में मदद करता है।
इस वीडियो में डिटॉक्स आहार कैसे बनाएं, यह देखें:
