एल-कार्निटाइन पूरक: लाभ और कैसे लेना है

कैसे लेना है

एल-कार्निटाइन कैप्सूल, पाउडर या तरल में खरीदा जा सकता है, और तरल अधिक और तेज़ अवशोषण के लिए अनुमति देता है। आम तौर पर, यह 2 कैप्सूल या 1 ampoule या 1 चम्मच एल-कार्निटाइन के साथ प्रयोग किया जाता है, शारीरिक गतिविधि करने से 1 घंटे पहले, हमेशा पोषण विशेषज्ञ की सलाह के साथ।

कहां खरीदें

एल-कार्निटाइन फार्मेसियों, पूरक दुकानों या प्राकृतिक उत्पादों, और औसतन, 70 रेस 170 के बीच लागत में खरीदा जा सकता है, लेकिन इसका मूल्य उस मात्रा और स्थान के साथ बदलता है जहां इसे खरीदा जाता है।

इसके लिए क्या है

एल-कार्निटाइन के उपयोग में कई लाभ हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

वजन घटाने क्योंकि यह तीव्र शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करने के बाद वसा खोने में मदद करता है और वसूली की सुविधा देता है। अधिक पढ़ें एल-कार्निटाइन सीखने के लिए।

मुक्त कणों को खत्म करके और शरीर की सुरक्षा में सुधार करके एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई।

अभ्यास के दौरान प्रदर्शन और प्रदर्शन में सुधार करता है;

वसा जलने की सुविधा प्रदान करता है;

रक्त प्रवाह में सुधार करता है;

स्मृति, सीखने और ध्यान जैसे संज्ञानात्मक क्षमताओं का उत्तेजना।

इस तरह, एल-कार्निटाइन पूरक आमतौर पर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है जो प्रदर्शन और शारीरिक परिभाषा में सुधार चाहते हैं या जो लोग वजन कम करना चाहते हैं।