लाभ और बैंगन के साथ सबसे अच्छा व्यंजनों - आहार और पोषण

लाभ और सर्वश्रेष्ठ बैंगन व्यंजनों



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बैंगन पानी और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध एक सब्जी है जो शरीर में हृदय रोग को रोकने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काम करती है। इसके अलावा, इसमें कुछ कैलोरी होती हैं और विभिन्न व्यंजनों जैसे पिज्जा, लैसगने, सलाद और स्टूज़ में वजन घटाने के आहार में सहायता कर सकती है। इस प्रकार, दैनिक आहार में बैंगन सहित लाभ प्रदान करता है जैसे कि: एंथोसाइनिन में समृद्ध होने से हृदय रोग को रोकें , जो एक बैंगनी छील में मौजूद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है; एंटीऑक्सीडेंट नासुनिन युक्त खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें ; रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके, एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन से बचें ; जहाजों के स्वा