प्रभावित क्षेत्र में प्रभावित संयुक्त, बर्फ पैक को लगभग 20 मिनट, दिन में लगभग 3 से 4 बार, और एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स जैसे इबप्रोफेन या नेप्रोक्सेन, जैसे उदाहरण के लिए टेंडिनाइटिस के लिए उपचार किया जा सकता है। ।
आमतौर पर, टेंडिनाइटिस इन उपायों के माध्यम से जाता है, हालांकि, व्यक्ति के लिए शारीरिक उपचार करना आवश्यक हो सकता है जो टेंडन सूजन के इलाज के लिए अल्ट्रासाउंड, व्यायाम या मालिश जैसी सुविधाओं का उपयोग करता है। सर्जरी का भी उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, केवल सबसे गंभीर मामलों में जब उपचार प्रभावी नहीं था और जब एक टूटने वाला कण्डरा होता है।
यहां बताया गया है कि भोजन और शारीरिक चिकित्सा कैसे टेंडिनाइटिस को ठीक करने में मदद कर सकती है:
जब रोगी टेंडोनिटिस के लक्षणों को प्रदर्शित करता है, जैसे दर्द, विशेष रूप से प्रभावित क्षेत्र को स्थानांतरित करते समय, कुछ आंदोलनों को करने में ताकत या कठिनाई में कमी आती है, तब तक प्रभावित क्षेत्र को रोकें, जब तक सूजन न हो जाए तब तक गतिविधि की तीव्रता को रोक या कम कर दें। जिसका मतलब है कि आपको काम से छुट्टियां लेने की आवश्यकता हो सकती है या इससे दूर ब्रेक मांगना पड़ सकता है।
टेंडोनिटिस को रोकने के लिए, घर या काम पर करने के लिए संकेतित कुछ हिस्सों को देखें।
Tendonitis के लिए उपचार
ऑर्थोपेडिक डॉक्टर क्रीम, मलम या जेल के रूप में, गोलियों के रूप में लेने या दर्द साइट पर जाने के लिए दवाओं के उपयोग को निर्धारित कर सकता है। कुछ उदाहरण हैं:
- इबुप्रोफेन
- Naproxena
- पेरासिटामोल
- Cataflan
- वापस आओ
- Calminex
- Diclofenac diethylammonium
- सुकुपीरा मलम
- Sucralose मलहम के लिए जेल मालिश
एंटी-भड़काऊ गोलियों का उपयोग 10 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए और प्रत्येक टैबलेट लेने से पहले हमेशा पेट की दीवारों की रक्षा के लिए गैनाट्रिक रक्षक या ओमेपेराज़ोल जैसे गैस्ट्रिक रक्षक को लेना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार दवाओं के कारण गैस्ट्र्रिटिस से परहेज करना। जब तक त्वचा पूरी तरह से उत्पाद को अवशोषित नहीं करती है, तब तक मस्तिष्क, क्रीम या जैल दर्द के सही स्थान पर दिन में 3 से 4 बार लागू किया जा सकता है।
टेंडोनिटिस के लिए फिजियोथेरेपी
टेंडोनिटिस के लिए शारीरिक उपचार, अल्ट्रासाउंड या आइस पैक, मालिश, और खींचने और मांसपेशियों को मजबूत करने के अभ्यास जैसे प्रभावित कंधे के दर्द और सूजन से छुटकारा पाने और प्रभावित मांसपेशियों की गति को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है।
अल्ट्रासाउंड को इस उपकरण के लिए जेल का उपयोग करके या इस जेल के मिश्रण के साथ वोल्टरेन जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरी जेल के साथ किया जा सकता है। हालांकि, सभी मलमों का इस तरह से उपयोग नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे अल्ट्रासाउंड तरंगों के प्रभाव को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
शारीरिक चिकित्सा सत्र प्रतिदिन 5 बार, या व्यक्ति की उपलब्धता के अनुसार किया जा सकता है। हालांकि, एक सत्र के करीब एक सत्र है, संचयी प्रभाव के कारण परिणाम बेहतर है।
Immobilize मदद कर सकते हैं
दर्द के सूजन को अस्थिर करने के लिए एक स्प्लिंट का उपयोग करके आंदोलन को कम करने में मदद मिल सकती है, दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। हालांकि, स्प्लिंट के लंबे या लगातार उपयोग मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं, जो टेंडिनाइटिस को खराब करने में योगदान देता है। इस प्रकार, ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट के संकेत के बाद टेंडोनिटिस के कारण संयुक्त को केवल immobilized किया जाना चाहिए।
गृह उपचार
टेंडिनाइटिस के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार बर्फ पैक है क्योंकि वे दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। बर्फ पैक बनाने के लिए, बस एक पतली तौलिया, या डायपर में बर्फ के कुछ कंकड़ लपेटें, एक बंडल बनाते हुए और इसे लगातार 20 मिनट तक प्रभावित स्थान पर बैठने दें।
प्रारंभ में, इससे कुछ असुविधा हो सकती है, लेकिन यह लगभग 5 मिनट में गुजरना चाहिए। इस प्रक्रिया को पहले कुछ दिनों में इलाज के प्रारंभिक चरण में दिन में 3 से 4 बार और दिन में 1 या 2 बार किया जा सकता है जब लक्षण कम हो जाते हैं। टेंडिनाइटिस के इलाज के लिए संपीड़न और चाय जानें: टेंडोनिटिस के लिए घरेलू उपचार।
टेंडोनिटिस के लिए सर्जरी
सर्जरी केवल तब संकेतित होती है जब टेंडिनाइटिस खराब हो जाती है और कंधे में कैल्शियम क्रिस्टल का जमाव होता है, इसके टूटने के बाद टेंडन को स्क्रैप करना या सीना जरूरी है। सर्जरी अपेक्षाकृत सरल है और वसूली बहुत समय लेने वाली नहीं है।
व्यक्ति को शल्य चिकित्सा के बाद एक स्प्लिंट के साथ 5 से 8 दिनों तक रहना चाहिए और डॉक्टर की रिहाई के बाद, व्यक्ति पूरी तरह से ठीक होने के लिए कुछ और शारीरिक उपचार सत्र करने के लिए वापस जा सकता है।
टेंडिनाइटिस को वापस आने से कैसे रोकें
टेंडिनाइटिस के पुनरावृत्ति से बचने के लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसका क्या कारण है। कारण दोहराए गए दिन के आंदोलनों से होते हैं जैसे कि कंप्यूटर कीबोर्ड या सेल फोन पर दिन में कई बार टाइप करना, और उदाहरण के लिए 20 मिनट से अधिक समय के लिए एक बहुत भारी बैग रखना। इस प्रकार के एक बार अत्यधिक प्रयास या दोहराव वाले आंदोलनों के कारण लगातार चोटें कंधे की सूजन और इसके परिणामस्वरूप संयुक्त रूप से स्थानीय दर्द का कारण बनती हैं।
इस प्रकार, टेंडिनाइटिस का इलाज करने के लिए और इसे फिर से प्रकट करने की अनुमति न दें, इन परिस्थितियों से बचने, काम पर ब्रेक लेने और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए, उदाहरण के लिए।
बैठे काम करने वालों के लिए, काम पर अच्छी मुद्रा भी मांसपेशी अनुबंधों और जोड़ों पर अधिभार को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। अच्छी मुद्रा को बैठने के लिए 6 युक्तियों पर बैठने का सही तरीका देखें।
