गर्भावस्था से कम से कम 3 महीने पहले और गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान, बच्चे में गंभीर अनुवांशिक परिवर्तनों को रोकने और प्रिक्लेम्पसिया या समयपूर्व वितरण के जोखिम को कम करने के लिए फोलिक एसिड प्रतिदिन 1 टैबलेट लेने की सिफारिश की जाती है।
फोलिक एसिड विटामिन बी का एक प्रकार है, जो पर्याप्त खुराक में निगमित होने पर हृदय रोग, एनीमिया, अल्जाइमर रोग या इंफार्क्शन जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है, साथ ही भ्रूण में विकृतियां भी होती हैं।
फोलिक एसिड रोजाना गोलियों के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन उदाहरण के लिए पालक, ब्रोकोली, दाल या अनाज जैसे सब्जियों, फलों और अनाज के इंजेक्शन के माध्यम से भी लिया जा सकता है। अन्य खाद्य पदार्थों को देखें: फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ।
फोलिक एसिड लेना आपको गर्भवती होने में मदद करता है?
फोलिक एसिड लेने से आपको गर्भवती होने में मदद नहीं मिलती है, हालांकि, यह स्पाइनल कॉर्ड और शिशु के मस्तिष्क, जैसे स्पाइना बिफिडा या एन्सेन्फली में विकृतियों के खतरे को कम करता है, साथ ही पूर्व-एक्लेम्पिया और प्रीटरम डिलीवरी जैसी गर्भावस्था की समस्याएं भी कम कर देता है।
डॉक्टर गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड शुरू करने की सलाह देते हैं क्योंकि इस विटामिन में कई महिलाएं कम होती हैं और गर्भधारण से पहले पूरक शुरू करना आवश्यक है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सामान्य रूप से खाद्य पदार्थ गर्भावस्था में फोलिक एसिड की आवश्यक मात्रा प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं और इसलिए गर्भवती महिला को मल्टीविटामिन लेना चाहिए जैसे कि डीटीएन-फोल या फेमेम फोलिक जिसमें कम से कम 400-600 मिलीग्राम होता है प्रति दिन फोलिक एसिड का।
फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक
फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक तालिका और जीवन की अवधि के हिसाब से भिन्न होती है, जैसा कि तालिका में दिखाया गया है:
| आयु | अनुशंसित दैनिक भत्ता | अनुशंसित अधिकतम खुराक (प्रति दिन) |
| 0 से 6 महीने | 65 एमसीजी | 100 एमसीजी |
| 7 से 12 महीने | 80 एमसीजी | 100 एमसीजी |
| 1 से 3 साल | 150 एमसीजी | 300 एमसीजी |
| 4 से 8 साल | 200 मिलीग्राम | 400 एमसीजी |
| 9 से 13 साल | 300 एमसीजी | 600 एमसीजी |
| 14 से 18 साल | 400 एमसीजी | 800 एमसीजी |
| 1 9 साल से अधिक | 400 एमसीजी | 1000 एमसीजी |
| गर्भवती महिलाएं | 600 एमसीजी | 1000 एमसीजी |
जब फोलिक एसिड की दैनिक खुराक खत्म हो जाती है, तो निरंतर मतली, पेट की सूजन, अत्यधिक गैस या अनिद्रा जैसे कुछ लक्षण पैदा हो सकते हैं और इसलिए रक्त परीक्षण के माध्यम से फोलिक एसिड के स्तर को मापने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। विशिष्ट।
इसके अलावा, कुछ महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी हो सकती है, भले ही वे इस पदार्थ में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, खासतौर से यदि वे कुपोषण, मैलाबॉस्पशन सिंड्रोम, चिड़चिड़ा आंत्र, एनोरेक्सिया या लंबे समय तक दस्त से पीड़ित हैं, अत्यधिक थकान, सिरदर्द, भूख की कमी जैसे लक्षणों के साथ या दिल की धड़कन।
भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, फोलिक एसिड एनीमिया, कैंसर और अवसाद जैसी समस्याओं को रोकता है, और गर्भावस्था से भी ठीक से उपयोग किया जा सकता है। फोलिक एसिड के सभी लाभ देखें।
गर्भवती होने से पहले आप फोलिक एसिड लेना चाहिए?
गर्भवती महिला को गर्भवती होने से कम से कम 1 महीने पहले फोलिक एसिड पूरक लेना शुरू करना चाहिए क्योंकि बच्चे के रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का गठन गर्भावस्था के पहले 3 सप्ताह के भीतर शुरू होता है, जब आमतौर पर महिला जानता है कि वह गर्भवती है ।
इस प्रकार, स्वास्थ्य मंत्रालय ने सिफारिश की है कि 14 से 35 वर्ष की उम्र के बच्चों की उम्र बढ़ने वाली सभी महिलाओं को अनियोजित गर्भावस्था में समस्याओं से बचने के लिए फोलिक एसिड की खुराक लें।
गर्भावस्था में फोलिक एसिड कब लेना है?
फोलिक एसिड अनुपूरक गर्भावस्था के दौरान तीसरे तिमाही तक, या गर्भावस्था के बाद प्रसूतिविज्ञानी द्वारा संकेत के अनुसार बनाए रखा जाना चाहिए।
