अच्छी मुद्रा को बनाए रखने के लिए कैसे - सामान्य अभ्यास

अच्छी मुद्रा कैसे बनाए रखें



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गर्दन, पीठ, घुटने और जांघ दर्द उन लोगों में आम हैं जो दिन में 6 घंटे से अधिक दिन काम करते हैं, सप्ताह में 5 दिन। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कार्य कुर्सी में कई घंटों तक बैठने से रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्रता कम हो जाती है, जिससे पीठ के नीचे, गर्दन और कंधे में दर्द होता है, और पैरों और पैरों में रक्त परिसंचरण भी कम हो जाता है। इसलिए इन दर्दों से बचने के लिए सिफारिश की जाती है कि बैठे पंक्ति में 4 घंटे से अधिक न रहें, लेकिन सही स्थिति में बैठना भी महत्वपूर्ण है जहां कुर्सी और मेज पर शरीर के वजन का बेहतर वितरण होता है। इसके लिए, इन 6 महान युक्तियों का पालन करने के लिए संकेत दिया गया है: अपने पै