ज्यादातर मामलों में, नींद एक शांत, निरंतर अवधि होती है जिसमें आप सुबह उठते हैं, नए दिन के लिए आराम और उत्साहित महसूस करते हैं।
हालांकि, छोटी गड़बड़ीएं हैं जो नींद को प्रभावित कर सकती हैं और आपको थके हुए और यहां तक कि डर लग सकती हैं। यहां कुछ अधिक उत्सुक नींद विकार हैं:
1. सोने के दौरान चलना
स्लीपवॉकिंग सबसे प्रसिद्ध नींद वाले व्यवहारों में से एक है और आमतौर पर ऐसा होता है क्योंकि शरीर अब नींद के गहरे चरण में नहीं होता है और इसलिए मांसपेशियों को स्थानांतरित करने में सक्षम होते हैं। हालांकि, मन अभी भी सो रहा है और इसलिए, शरीर चल रहा है, लेकिन व्यक्ति को पता नहीं है कि वह क्या कर रहा है।
नींद होने से स्वास्थ्य की समस्याएं नहीं आती हैं, लेकिन व्यक्ति को जोखिम में डाल दिया जा सकता है, क्योंकि कोई व्यक्ति सड़क के बीच में घर गिर सकता है या यहां तक कि छोड़ सकता है। नींदवाली से निपटने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।
2. महसूस कर रहे हैं कि आप गिर रहे हैं
जब आप सोते हैं तो आप महसूस कर रहे हैं कि यह अधिक बार होता है और ऐसा होता है क्योंकि मस्तिष्क पहले से ही सपने देखना शुरू कर रहा है, लेकिन शरीर अभी तक पूरी तरह से आराम नहीं कर रहा है, सपने में क्या हो रहा है पर प्रतिक्रिया कर रहा है और अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ना, जो गिरने की सनसनी पैदा करता है।
हालांकि यह किसी भी दिन हो सकता है, यह बहुत आम है जब आप बहुत थके हुए होते हैं, नींद की कमी होती है या जब तनाव का स्तर बहुत अधिक होता है, उदाहरण के लिए।
3. जागने के बाद हिल नहीं सकते
यह सबसे डरावनी स्थितियों में से एक है जो नींद के दौरान हो सकती है और जिसमें जागने के बाद शरीर को स्थानांतरित करने में असमर्थता होती है। इस मामले में, मांसपेशियों को अभी भी आराम दिया जाता है, लेकिन मन पहले से ही जाग गया है और इसलिए व्यक्ति सबकुछ से अवगत है, बस उठ नहीं सकता है।
पक्षाघात आमतौर पर कुछ सेकंड या मिनट के भीतर कम हो जाता है, लेकिन इस अवधि में मन भ्रम पैदा कर सकता है जो कुछ लोगों को बिस्तर से किसी को देखता है, उदाहरण के लिए, जो कई लोगों को यह मानने के लिए प्रेरित करता है कि यह एक रहस्यमय क्षण है। नींद पक्षाघात के बारे में और जानें और ऐसा क्यों होता है।
4. नींद के दौरान बात करो
नींद के दौरान बात करने की क्षमता नींद की तरह है, हालांकि, मांसपेशी विश्राम पूरे शरीर को स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देता है, केवल मुंह बोलने की इजाजत देता है।
इन मामलों में, व्यक्ति इस बारे में बात कर रहा है कि वे क्या सपने देख रहे हैं, लेकिन ये एपिसोड केवल 30 सेकंड तक चलते हैं और नींद के पहले 2 घंटों के दौरान अधिक बार होते हैं।
5. नींद के दौरान घनिष्ठ संपर्क होने के नाते
यह एक नींद विकार है, जिसे सेक्सोनिया के नाम से जाना जाता है, जिसमें वह नींद के दौरान यौन संबंध शुरू करता है, चाहे वह क्या कर रहा हो। यह एक एपिसोड है जो सोम्नबुलिज्म के समान ही है और आमतौर पर जब कोई जागता है तो कोई व्यवहार नहीं करता है।
सेक्सोलॉजी को बेहतर समझें और इसके संकेत क्या हैं।
6. एक विस्फोट सुनना या देखना
यह एक दुर्लभ एपिसोड है जिसे विस्फोटक हेड सिंड्रोम कहा जाता है जो नींद के पहले कुछ घंटों के दौरान कुछ लोगों को प्रभावित कर सकता है और व्यक्ति को बहुत डरा हुआ है क्योंकि उन्होंने विस्फोट सुना है या तीव्र प्रकाश का फ्लैश देखा है, हालांकि कुछ भी नहीं क्या हुआ।
यह फिर से होता है क्योंकि मन पहले से सो रहा है, लेकिन शरीर की इंद्रियां अभी भी जाग रही हैं, जो कुछ सपने शुरू कर रही हैं।
