स्लीप एपेना और नींद बेहतर लड़ने के 3 तरीके - नींद में परेशानी

स्लीप एपेना के लिए 3 प्राकृतिक समाधान



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सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने और लक्षणों को खराब करने से बचने के लिए नींद एपेने का हमेशा नींद विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए। हालांकि, जब एपेना हल्का होता है या डॉक्टर की नियुक्ति की प्रतीक्षा करते समय, कुछ सरल और प्रभावी युक्तियां होती हैं जिनका प्रयास किया जा सकता है। स्लीप एपेना एक विकार है जहां व्यक्ति सोते समय क्षणिक रूप से सांस लेता है, और सांस लेने को सामान्य करने के तुरंत बाद जागता है। इससे व्यक्ति को रात के दौरान अनगिनत बार उठने का कारण बनता है, न कि पुनर्स्थापनात्मक नींद न हो और हमेशा अगले दिन थक जाए। 1. अपने पजामा में एक टेनिस बॉल डालना ज्यादातर नींद एपेना के मामले तब होते