जेट अंतराल के बाद नींद में सुधार कैसे करें - नींद में परेशानी

आराम करने के लिए जेट अंतराल और बेहतर नींद के साथ कैसे निपटें



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आहार और प्रकाश के बीच अंतर
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जेट लैग एक ऐसी घटना है जो उन देशों के बीच यात्रा करने वाले लोगों में होती है जिनमें अलग-अलग समय क्षेत्र होते हैं, और यह मुख्य रूप से अंतरराष्ट्रीय उड़ानों के चालक दल को प्रभावित करता है, जिससे इसे सोने और आराम करना मुश्किल हो जाता है। जेट लैग विशेष रूप से यात्रा के पहले 2 दिनों के दौरान आता है और थकावट, नींद की समस्याओं, स्मृति की कमी और एकाग्रता की विशेषता है। हालांकि, ये लक्षण नवजात शिशुओं की मांओं में भी पैदा हो सकते हैं, जब बच्चा बीमार होता है और रात भर सोता नहीं है और रात में पढ़ाई करने वाले छात्रों में भी रात में सोते हैं। जेट अंतराल से निपटने का समाधान कुछ ही घंटों तक सोना है जैसे ही आप