अवरोधक नींद एपेना एक विकार है जो सांस लेने के दौरान क्षणिक रोकथाम या बहुत उथले साँस लेने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप खर्राटों और अस्वस्थ आराम होता है जो ऊर्जा की वसूली की अनुमति नहीं देता है। इस प्रकार, दिन के दौरान उनींदापन के अलावा, यह बीमारी लक्षणों का कारण बनती है जैसे कि ध्यान केंद्रित करने, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और यहां तक कि नपुंसकता।
स्टेप एपेना फेरेंजियल मांसपेशियों के अपघटन के कारण वायुमार्ग की बाधा के कारण होती है। इसके अलावा, जीवनशैली की आदतें हैं जो अवरोधक नींद एपेने, जैसे अधिक वजन, शराब पीने, धूम्रपान करने और सोने की गोलियों का उपयोग करने के जोखिम को बढ़ाती हैं।
इस नींद विकार का इलाज जीवित आदतों में सुधार और एक ऑक्सीजन मास्क का उपयोग करके किया जाना चाहिए जो वायुमार्गों में हवा को धक्का देता है और सांस लेने में सुविधा देता है।
कैसे पहचानें
अवरोधक नींद एपेने की पहचान करने के लिए, निम्नलिखित लक्षणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- नींद के दौरान खर्राटों;
- रात में कई बार उठना, यहां तक कि कुछ सेकंड के लिए और एक अस्पष्ट तरीके से;
- सोने के दौरान सांस लेने या घुटने की वर्तमान रोक;
- दिन के दौरान अत्यधिक नींद और थकान हो रही है;
- नींद के दौरान पेशाब पेशाब करने या खोने के लिए जागना;
- सुबह में सिरदर्द होना;
- अध्ययन या काम में आय कम करें;
- एकाग्रता और स्मृति में परिवर्तन है;
- चिड़चिड़ाहट और अवसाद विकसित करना;
- यौन नपुंसकता है।
यह बीमारी श्वसन पथ, नाक और गले क्षेत्र में एक संकुचन के कारण होती है, जो मुख्य रूप से गले क्षेत्र की मांसपेशियों की गतिविधि में एक विनियमन के कारण होती है जिसे फारेनक्स कहा जाता है, जिसे सांस लेने के दौरान अत्यधिक आराम या संकुचित किया जा सकता है। उपचार pulmonologist द्वारा किया जाता है, जो सीपीएपी नामक एक डिवाइस या कुछ मामलों में, सर्जरी का संकेत दे सकता है।
50 साल से अधिक उम्र के लोगों में यह अधिक आम है, और लक्षणों की मात्रा और तीव्रता अपनी की गंभीरता के हिसाब से बदलती है, जो कि व्यक्ति के वायुमार्ग के अधिक वजन और शरीर रचना जैसे कारकों से प्रभावित होती है।
अत्यधिक बीमारियों और थकावट का कारण बनने वाली अन्य बीमारियां भी देखें।
स्लीप एपेना के प्रकार
नींद एपेने के 3 मुख्य प्रकार हैं, जो हो सकते हैं:
- अवरोधक नींद apnea : ज्यादातर मामलों में वायुमार्ग की बाधा के कारण होता है, सांस लेने की मांसपेशियों में कमी, गर्दन, नाक या जबड़े की शारीरिक रचना में संकुचन और परिवर्तन के कारण होता है।
- केंद्रीय नींद एपेना : आमतौर पर कुछ बीमारी के बाद होता है जो मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है और नींद के दौरान श्वसन प्रयास को नियंत्रित करने की क्षमता को बदलता है, जैसे कि मस्तिष्क ट्यूमर, पोस्ट स्ट्रोक या डीजेनरेटिव मस्तिष्क रोगों के मामलों में;
- मिश्रित apnea : यह दुर्लभ प्रकार होने, अवरोधक apnea और केंद्रीय apnea दोनों की उपस्थिति के कारण होता है।
अस्थायी एपेने के मामले भी हैं, जो इस क्षेत्र में टन्सिल, ट्यूमर या पॉलीप्स की सूजन वाले लोगों में हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जो सांस लेने के दौरान हवा के पार में बाधा डाल सकते हैं।
निदान की पुष्टि कैसे करें
नींद एपेना सिंड्रोम का निश्चित निदान पोलिसोमोग्राफी द्वारा किया जाता है, जो मस्तिष्क तरंगों को मापने, मांसपेशी आंदोलनों को सांस लेने, श्वास के दौरान प्रवेश करने और बाहर निकलने की मात्रा को नींद की गुणवत्ता की जांच करता है, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा के अलावा। इस परीक्षण का उपयोग नींद और अन्य बीमारियों की पहचान करने के लिए किया जाता है जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं। Polysomnography कैसे किया जाता है के बारे में और जानें।
इसके अलावा, डॉक्टर व्यक्ति के फेफड़ों, चेहरे, गले और गर्दन के इतिहास और शारीरिक परीक्षा का मूल्यांकन करेगा, जो एपेने के प्रकारों के बीच अंतर करने में भी मदद कर सकता है।
इलाज कैसे करें
नींद एपेने का इलाज करने के लिए, कुछ विकल्प हैं:
- सीपीएपी एक ऑक्सीजन मास्क जैसी डिवाइस है जो वायुमार्गों में हवा को धक्का देती है और सांस लेने में मदद करती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। यह नींद एपेने के लिए मुख्य उपचार है।
- सर्जरी : यह उन मरीजों में किया जाता है जो सीपीएपी के उपयोग में सुधार नहीं करते हैं, जो एपेना इलाज का एक रूप हो सकता है, वायुमार्ग में वायुमार्ग को कम करने या बाधा में सुधार, मंडल में विकृतियों के सुधार या प्रत्यारोपण की नियुक्ति के साथ।
- जीवनशैली की आदतों में सुधार : उन आदतों को छोड़ना महत्वपूर्ण है जो नींद एपेने को खराब कर रहे हैं या ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होने के अलावा, सड़न का कारण बनने या पदार्थों को निगलना।
सुधार के लक्षणों को ध्यान में रखने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन अधिक पुनर्स्थापनात्मक नींद के कारण पूरे दिन थकावट में कमी देखी जा सकती है। नींद एपेने के इलाज के बारे में और जानें।
नींद एपेने का उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि, स्नोडिंग और कष्टप्रद लोगों की मात्रा को कम करने के अलावा, यह इस विकार से उत्पन्न जटिलताओं और बीमारियों की शुरुआत को भी रोकता है, जैसे: उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, दिल की विफलता, एरिथिमिया, इंफार्क्शन और स्ट्रोक।
नींद की नींद को सरल और प्राकृतिक उपायों से निपटना भी संभव है, जैसे नींद की गोलियाँ नहीं लेना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना ताकि वजन बनाए रखा जा सके और हवा के पारित होने में सुधार हो, स्नोडिंग को कम किया जा सके और सांस की तकलीफ की भावना। नींद एपेने के इलाज के लिए 3 प्राकृतिक विकल्प देखें।
