स्वास्थ्य के लिए दही के लाभ - आहार और पोषण

दही कैसे आपको मांसपेशी मास हासिल करने में मदद करते हैं



संपादक की पसंद
यौन नपुंसकता के लिए व्यायाम
यौन नपुंसकता के लिए व्यायाम
दही-जैसे किण्वन प्रक्रिया का उपयोग करके घर पर दही बनाई जा सकती है जो दूध की स्थिरता को बदल देगी और कम लैक्टोज सामग्री के कारण इसे अधिक अम्लीय स्वाद के साथ छोड़ देगी, जो प्राकृतिक दूध चीनी है। दही स्वास्थ्य लाभ लाती है जैसे मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ावा देना, प्रोटीन में समृद्ध होना, और आंतों के वनस्पति में सुधार करना, आंत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण बैक्टीरिया होने से। घर पर दही तैयार करने के लिए, आपको निम्न चरणों का पालन करना चाहिए: सामग्री: 1 लीटर दूध प्राकृतिक दही के 1 जार तैयारी का तरीका: दूध उबालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक यह अब भाप न हो और जब तक दूध में उंगली डालना संभव न हो औ