अदरक का रस अधिक ऊर्जा रखने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है क्योंकि इसकी ऊर्जा गुण तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं जिससे व्यक्ति अधिक सतर्क रहती है और दैनिक कार्यों को करने के इच्छुक होती है।
इसलिए, सुबह में इस रस को नाश्ते के साथ लेना, उदाहरण के लिए, इष्टतम ऊर्जा भंडार सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है जो मनोदशा और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।
अदरक के रस के अलावा, नियमित रूप से व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है, रात में लगभग 7 से 8 घंटे सोएं, दिन में 1.5 लीटर पानी पीएं और स्वस्थ आहार लें।
इस रस का एक विकल्प अदरक कैप्सूल हैं।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा अदरक
- 4 गाजर
- 1 सेब
- 1 नींबू
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
अदरक को अच्छी तरह से पीसकर सभी अवयवों को छोटे क्यूब्स में काट लें। फिर ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें, अच्छी तरह से हराएं, स्वाद के लिए मीठे, स्टेविया या शहद के साथ, और ऊर्जा को भरने के लिए एक दिन का गिलास पीएं।
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