स्वाभाविक रूप से सर्दी का मुकाबला करना विटामिन सी में समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थों का उपभोग करके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करना है। गर्म चाय गले को शांत करने और स्राव को मुक्त करने के लिए स्रावों को तरल पदार्थ बनाने के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं।
यहां प्रत्येक नुस्खा तैयार करने का तरीका बताया गया है।
1. शहद के साथ Echinacea चाय
यह ठंड के लिए एक महान प्राकृतिक उपचार है क्योंकि ईचिनेसिया में विरोधी भड़काऊ और immunostimulating गुण है, coryza को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने। इसके अलावा, प्रोपोलिस और नीलगिरी शहद गले को चिकनाई करने और सूजन को कम करने में मदद करता है, खांसी और कटार से राहत देता है।
सामग्री
- 1 चम्मच जड़ या echinacea पत्तियां
- प्रोपोलिस और नीलगिरी शहद के 1 बड़ा चमचा
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के कप में रूट या इचिनेसिया पत्तियों को रखें और इसे लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर सह, शहद रखें, हलचल और एक दिन में 2 कप चाय पीते हैं।
Propolis और नीलगिरी शहद, वाणिज्यिक रूप से यूकाप्रोल के रूप में जाना जाता है, उदाहरण के लिए, कुछ सुपरमार्केट या दवाइयों में प्राकृतिक खाद्य भंडार में खरीदा जा सकता है।
2. दूध और गुआको के साथ गर्म पेय
फ्लू और ठंड की देखभाल करने के लिए यह भी एक अच्छा विकल्प है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो चाय पसंद नहीं करते हैं क्योंकि इसमें ब्रोंकोडाइलेटर और प्रत्यारोपण गुण होते हैं जो लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- Guaco के 5 चादरें
- गाय का दूध या चावल का दूध 1 कप
तैयारी का तरीका
दूध को सुनहरा भूरा होने तक सफेद गर्मी पर एक सॉस पैन में दूध और ब्राउन शुगर डाल दें। फिर guaco पत्तियों को जोड़ें और उबाल लाने के लिए। फिर ठंडा होने दें, गुआको पत्तियों को हटा दें और मिश्रण को अभी भी गर्म करें।
3. पुदीना और नीलगिरी के साथ डिश-फीट
पैर स्केलिंग चाय या गर्म पेय को पूरा करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि इससे सर्दी के कारण सामान्य मलिनता से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, और पैर के मलबे से पानी के वाष्प को सांस लेने से, गले को हाइड्रेट करना संभव होता है, जिससे कम हो जाता है खाँसी।
सामग्री
- उबलते पानी के 1 लीटर
- पेपरमिंट आवश्यक तेल की 4 बूंदें
- नीलगिरी आवश्यक तेल की 4 बूंदें
तैयारी का तरीका
पानी में पेपरमिंट और नीलगिरी बूंदें जोड़ें। ठंडा होने दें और जब पानी गर्म हो जाए तो अपने पैरों को डुबो दें, जिससे उन्हें लगभग बीस मिनट तक भिगो दें। पानी को ठंडा होने के रूप में गर्म पानी जोड़ें।
4. स्टार एनीज चाय
यह चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, जिससे ठंड के लक्षण कम हो जाते हैं।
सामग्री
- स्टार एनीज का 1 बड़ा चमचा
- उबलते पानी के 500 मिलीलीटर
- स्वाद के लिए शहद
तैयारी का तरीका
उबलते पानी को एक कप में रखो और अनाज जोड़ें। कवर, ठंडा, तनाव, शहद के साथ मीठा और अगले पीते हैं। इस चाय को दिन में 3 बार लें जब तक ठंड के लक्षण बने रहें।
5. कीवी और सेब का रस
इस रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण, विटामिन सी और खनिज हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ठंड को रोकने और इलाज करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 6 किवीस
- 3 सेब
- 2 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
फल छीलें, टुकड़ों में काट लें और फिर अपकेंद्रित्र से गुजरें। फल से केंद्रित रस को पानी में पतला करें और लक्षणों को कम होने तक एक दिन में 2 चश्मा पीएं।
6. विटामिन सी में समृद्ध रस
नींबू और गाजर के साथ ऐप्पल का रस विटामिन सी और खनिजों में समृद्ध है जो ठंड के साथ-साथ संक्रमण के खिलाफ शरीर की सुरक्षा में वृद्धि करता है।
सामग्री
- 1 सेब
- 1 नींबू का रस
- 1 गाजर
- 2 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अवयवों को रखो, एक सजातीय मिश्रण प्राप्त करने तक पीटा और दिन में 3 बार पीएं।
